Редовната консумация на различни видове ядки е чудесен начин всяка жена да се погрижи за здравето си, да подобри състоянието на кожата и косата си, да забави процеса на стареене и развитието на опасни заболявания.
Разбира се, всички ядки са полезни за човешкото тяло в ограничени количества, както всеки друг продукт. За женското тяло най-полезни се считат бадемите, орехите, кедровите ядки и кашуто.
Бадеми за жените
Бадемите са изключително полезни за женския организъм.
На първо място, това е източник на пълноценен протеин, чиято хранителна стойност е еквивалентна на протеина от животински произход. Освен това бадемите съдържат значително количество груби диетични фибри и мастни киселини. Употребата им допринася за нормализирането на телесното тегло, успешната борба с "лошия" холестерол и може да се препоръчат на жени, които са успели да натрупат излишни килограми по време на бременност.
Редовно орехи в женската диета
Орехът съдържа мастни киселини, витамини от група В и много микро и макро елементи. Всяка жена иска да запази гладка, сияйна кожа, стройна фигура и лекота на движение възможно за най-дълго време. Редовната консумация на орехи ще ви помогне да осигурите гладка кожа, да подобрите растежа на косата и да предотвратите прекомерния косопад. Освен това ще помогне за нормализиране на функционирането на мозъка, лесно преодоляване на последиците от стреса и премахване на безсънието.
Ползи за жените от хапването на кашу
Кашуто е богато на цинк и желязо, което означава, че ще помогне за повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта. За тези, които се борят с наднорменото тегло, то ще стане лека, но задоволителна и най-важното - много здравословна закуска. Кашуто е отличен източник на фолиева киселина, която често се предписва на жени по време на бременност.
Освен това яденето на кашу помага на тялото да се справи с възпалението и облекчава болката.
Кедрови ядки за жени
Кедровите ядки са просто безценен продукт за поддържане на женското здраве и красота. Използването им подобрява функционирането на черния дроб и бъбреците, подобрява състава на кръвта и помага да се избегне желязодефицитна анемия. Но тази ядка е особено ценна за кърмещите майки, тъй като има благоприятен ефект не само върху състава на майчиното мляко, но и върху неговото количество.
Голямото разнообразие от ядки е не само вкусно, но и изключително здравословно. Те помагат на нежния пол да поддържат младостта, красотата и здравето, да останат весели и пъргави. Не ограничавайте диетата си само до един вид ядки. За да получите най-голяма полза, използвайте няколко от любимите си ядки.
Вижте още:
- Най-добрите закуски за жени;
- Мощна напитка за женска красота;
- Полза от лимеца за жените
