Хранителните добавки имат ролята да запълнят липсите в организма, като го подсилят и повишат неговата устойчивост срещу външни заплахи.
Съществуват различни хранителни добавки за всеки аспект от здравето на организма. Хранителните добавки за косата са специално формулирани смеси от витамини, минерали, аминокиселини и други съставки, предназначени да подпомогнат здравето на косата отвътре. Те могат да бъдат използвани като допълнение към здравословния начин на живот и правилната грижа за косата. Добавките за подхранване на косата могат да се набавят чрез храни или да се прилагат външно като козметични съставки.
Масла за коса
В маслата за коса се крие мощен потенциал за подхранване, хидратация и подобряване на общото й състояние. Те могат да действат като хранителни добавки за насърчаване на растежа и подобряване здравината на косъма.
Кокосово масло
То е богато на мастни киселини и проявява мощни хидратиращи и омекотяващи свойства. Кокосовото масло хидратира косата, подобрява текстурата ѝ, укрепва корените и предпазва от загуба на влага.
Арганово масло
Маслото е богато на витамин Е и антиоксиданти, като има силен регенериращ ефект. Аргановото масло стимулира блясъка на косата, хидратира и подобрява еластичността на косъма.
Маслото от жожоба
Маслото е леко и богато на антиоксиданти, подобно на маслото на кожата. Маслото от жожоба регулира производството на себум, овлажнява косата, подпомага борбата със сухата и чуплива коса.
Масло от авокадо
Маслото от авокадо е полезно за косата, тъй като е богато на мастни киселини, витамини и аминокиселини. То хидратира и подхранва сухата коса, подобрява текстурата, придава блясък и еластичност.
Минерали за коса
Минералите са друг вид хранителни добавки, които имат ролята да стабилизират растежа на косъма и да го подхранят с необходимите вещества за здравина.
Магнезий
Магнезият е ценен минерал и хранителна добавка за коса, която подпомага кръвообращението и здравето на фоликулите, помагайки за растежа на косата.
Мед
Медът е минерал, който може да подобри качеството на косата. Той участва в производството на меланин, който е отговорен за цвета на косата.
Селен
Селенът е антиоксидант, който подпомага здравето на скалпа. Недостатъчното количество селен може да доведе до поява на суха скалп и косопад.
Цинк
Цинкът е важен минерал, който помага за растежа на косата и е важен за регулирането на себума, мастната субстанция, която е необходима за подмазване на кожата на скалпа.
Желязо
Желязото е важно за циркулацията на кръвта и транспортирането на кислород до фоликулите на косата. Недостигът на желязо може да доведе до косопад.
Витамини за косата
Витамините играят ключова роля за здравето на косата, ноктите и кожата. Някои от основните витамини, които са важни за здравето на косата и тяхната роля включват:
Витамин C
Този витамин е важен за производството на колаген, който подпомага растежа на косата. Той се набавя от цитрусови плодове, червени и зелени чушки, ягоди, киви.
Витамин E
Витаминът е мощен антиоксидант, който подпомага циркулацията на скалпа и подхранва фоликулите. Той може да се набави в организма от орехи, семена, зеленчуци и плодове.
Витамин A
Витамин А е необходим за производството на себум, който хидратира скалпа. Той може да се набави от сладки картофи, спанак и тиквички.
Витамин D
Витаминът играе важна роля за циркулацията и здравето на фоликулите на косата. Той може да се набави от риба (сьомга, тон) и яйца.
