Боровинките са полезни за здравето на сърцето и предпазват от диабет тип 2, но малките сини плодчета също така помагат и в борбата срещу затлъстяването.
Под тяхно въздействие намалява броят на мастните клетки в тялото с близо 75 процента. Съдържащите се в боровинките полифеноли разрушават наличните в тялото мастни клетки. Освен това те предпазват от образуването на нови.
Боровинките съдържат полезни захари, органични киселини, пектини и витамини: B, C, PP и др. Богати са още на природни микро и макроелементи: желязо, калций, калий, магнезий, фосфор, натрий.
В тази статия ви предлагаме диети с боровинки. Диетата с боровинки се прилага за 3 дни, когато целта е да се свалят 2-3 килограма. Добре ще бъде, ако можете да я съчетаете с някакъв спорт за по-добри резултати.
Първа закуска: 100 грама извара, смесена с 2 с. л. боровинки и 1 ч. л. сметана. Чаша айран – 200 мл.
Втора закуска: 125 мл айран и 1 с. л. боровинки.
Обяд: 100 грама извара с 2 с. л. боровинки и 1 ч. л. сметана. Чаша айран – 200 мл.
Следобедна закуска: 100 грама кисело мляко и 1 с. л. боровинки.
Вечеря: 125 грама кисело мляко и 3 с. л. боровинки.
Освен, че са полезни срещу затлъстяването, боровинките забавят процеса на стареене и на възпаления. Дори намаляват риска от рак и невродегенеративни заболявания, като загуба на паметта и Алцхаймер. Боровинките помагат и за намаляването на лошия холестерол (LDL) – отговорен за сърдечен удaр и други сърдечно-съдови заболявания, намаляват риска от възпаления на пикочо-половата система и подобряват зрението.
