Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Какво да не ям, за да отслабна?

Какво да не ям, за да отслабна?

Жана Г.Жана Г.
Новак
1k2k
Затлъстяване

Много хора вместо да се подлагат на тежки диети, решават проблема с наднорменото тегло, като просто премахват определени продукти от менюто си.

Това са продуктите, които са отговорни за натрупването на излишни мазнини и покачват теглото или пък пречат за нормалното му намаляване.

Сред тези продукти, които не трябва да се консумират, ако искате да отслабнете, е майонезата. Майонезата в магазините, освен че е високо калорична, съдържа голямо количество добавки – стабилизатори, консерванти и емулгатори.

Ако не можете да се откажете от майонезата, е по-добре да си я приготвяте сами и да я консумирате в ограничени количества. Пържената и мазната храна също трябва да отпаднат от менюто.

Вредни храни

По време на пържене продуктите рязко повишават своята калоричност. Освен това в този процес се образуват трансгенни мазнини, които се натрупват и вредят на организма като цяло.

Продуктите, съдържащи изкуствената хранителна добавка натриев глутамат, повишават апетита, като по този начин спомагат за излишното преяждане и предизвикват пристрастяване. Добре е преди да консумирате купен деликатес, да проверите върху опаковката му дали не съдържа натриев глутамат.

Сладки неща

Колбасите и пушените меса, в които има сланинка, имат голямо съдържание на мазнини. Освен това те не предизвикват дълго засищане, тъй като в състава си имат малко белтъчини.

Тестените и сладките изделия имат висока калоричност, като при това не носят продължително засищане, което води до прием на голямо количество ненужни калории.

Захарта и всички продукти със съдържание на захар трябва да се използват в ограничени количества. Най-добре е те да се заменят с натурален мед, сушени плодове или малко количество шоколад.

Маринованите продукти също не са диетични. Добре е да се избягват пикантните и солените храни. Намалете употребата им и във вид на подправки.

Най-здравословно е да се приготвяте месо и зеленчуци на пара, запечени на фурна или микровълнова печка, да използвате повече млечни нискомаслени продукти и плодове.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4.2
53
41
32
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (2)

Изпрати
Рила
Рила
14.11.2013 13:28
По точно какво да НЕ ям за да ослабна. Това трее да е въпроса. Отговора е храните измислени от човека през последните 100 години. Яжте това което са го яли предците ни преди хиляди години и да видиме как ше дебелеете - всякакъв вид месо, яйца, зеленчуци, орис, овесени ядки, картофи, ядки...
1
0
Васко А.
Васко А.
05.01.2014 02:10
Браво. Добре го каза.
Макар, че избягвам въглехидратите като ориз и картофи. Пък и в България са едва от 200-300г. Овеса също.
Ми няма да ядете и ще отслабнете...
0
0
Кирил
Кирил
09.10.2013 14:04
Белтъчините не засищат ! Засищането идва именно от мазнините а не обратното.
Храна приготвена в микровълнова не е здравословна.
Нискомаслените млечни продукти не са полезни, а и от млечните се дебелее.
0
0