Много хора вместо да се подлагат на тежки диети, решават проблема с наднорменото тегло, като просто премахват определени продукти от менюто си.
Това са продуктите, които са отговорни за натрупването на излишни мазнини и покачват теглото или пък пречат за нормалното му намаляване.
Сред тези продукти, които не трябва да се консумират, ако искате да отслабнете, е майонезата. Майонезата в магазините, освен че е високо калорична, съдържа голямо количество добавки – стабилизатори, консерванти и емулгатори.
Ако не можете да се откажете от майонезата, е по-добре да си я приготвяте сами и да я консумирате в ограничени количества. Пържената и мазната храна също трябва да отпаднат от менюто.
По време на пържене продуктите рязко повишават своята калоричност. Освен това в този процес се образуват трансгенни мазнини, които се натрупват и вредят на организма като цяло.
Продуктите, съдържащи изкуствената хранителна добавка натриев глутамат, повишават апетита, като по този начин спомагат за излишното преяждане и предизвикват пристрастяване. Добре е преди да консумирате купен деликатес, да проверите върху опаковката му дали не съдържа натриев глутамат.
Колбасите и пушените меса, в които има сланинка, имат голямо съдържание на мазнини. Освен това те не предизвикват дълго засищане, тъй като в състава си имат малко белтъчини.
Тестените и сладките изделия имат висока калоричност, като при това не носят продължително засищане, което води до прием на голямо количество ненужни калории.
Захарта и всички продукти със съдържание на захар трябва да се използват в ограничени количества. Най-добре е те да се заменят с натурален мед, сушени плодове или малко количество шоколад.
Маринованите продукти също не са диетични. Добре е да се избягват пикантните и солените храни. Намалете употребата им и във вид на подправки.
Най-здравословно е да се приготвяте месо и зеленчуци на пара, запечени на фурна или микровълнова печка, да използвате повече млечни нискомаслени продукти и плодове.
Коментари
Храна приготвена в микровълнова не е здравословна.
Нискомаслените млечни продукти не са полезни, а и от млечните се дебелее.