Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Какво да не ям, за да отслабна?

Какво да не ям, за да отслабна?

Жана Г.Жана Г.
Новак
1k
Затлъстяване
Органайзер за хладилник - 4.85л
Страхотен аксесоар за вашата кухня:
Органайзер за хладилник - 4.85л
6.50 лв.

Много хора вместо да се подлагат на тежки диети, решават проблема с наднорменото тегло, като просто премахват определени продукти от менюто си.

Това са продуктите, които са отговорни за натрупването на излишни мазнини и покачват теглото или пък пречат за нормалното му намаляване.

Сред тези продукти, които не трябва да се консумират, ако искате да отслабнете, е майонезата. Майонезата в магазините, освен че е високо калорична, съдържа голямо количество добавки – стабилизатори, консерванти и емулгатори.

Ако не можете да се откажете от майонезата, е по-добре да си я приготвяте сами и да я консумирате в ограничени количества. Пържената и мазната храна също трябва да отпаднат от менюто.

Вредни храни

По време на пържене продуктите рязко повишават своята калоричност. Освен това в този процес се образуват трансгенни мазнини, които се натрупват и вредят на организма като цяло.

Продуктите, съдържащи изкуствената хранителна добавка натриев глутамат, повишават апетита, като по този начин спомагат за излишното преяждане и предизвикват пристрастяване. Добре е преди да консумирате купен деликатес, да проверите върху опаковката му дали не съдържа натриев глутамат.

Сладки неща

Колбасите и пушените меса, в които има сланинка, имат голямо съдържание на мазнини. Освен това те не предизвикват дълго засищане, тъй като в състава си имат малко белтъчини.

Тестените и сладките изделия имат висока калоричност, като при това не носят продължително засищане, което води до прием на голямо количество ненужни калории.

Захарта и всички продукти със съдържание на захар трябва да се използват в ограничени количества. Най-добре е те да се заменят с натурален мед, сушени плодове или малко количество шоколад.

Маринованите продукти също не са диетични. Добре е да се избягват пикантните и солените храни. Намалете употребата им и във вид на подправки.

Най-здравословно е да се приготвяте месо и зеленчуци на пара, запечени на фурна или микровълнова печка, да използвате повече млечни нискомаслени продукти и плодове.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4.2
53
41
32
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Анонимен
Рила
Рила
По точно какво да НЕ ям за да ослабна. Това трее да е въпроса. Отговора е храните измислени от човека през последните 100 години. Яжте това което са го яли предците ни преди хиляди години и да видиме как ше дебелеете - всякакъв вид месо, яйца, зеленчуци, орис, овесени ядки, картофи, ядки...
14.11.2013 13:28
1
1
Покажи всички подкоментари
Кирил
Кирил
Белтъчините не засищат ! Засищането идва именно от мазнините а не обратното.
Храна приготвена в микровълнова не е здравословна.
Нискомаслените млечни продукти не са полезни, а и от млечните се дебелее.
09.10.2013 14:04