Стресът е нещо, което неизменно съпътства живота ни. За справяне с него откриваме хиляди съвети за това кое е полезно и кое не, опитваме диета след диета, но не постигаме желания резултат.
Решението на проблема идва тогава, когато осъзнаем, че външният свят не може да ни осигури така желания мир и удовлетворение и се обръщаме натам, където никога досега не сме ги търсели – към себе си.
Това става най-добре чрез практикуването на йога. Поводът за подобно начало може да е физическо заболяване или емоционален проблем. В същността си обаче коренът е един и същ – желанието да направим живота си по-добър. Йога дава съвети за всеки един проблем.
Ако искате да отслабнете, то може да се приложите на предложената йогийска диета. Тя гарантира 3-4 кг за седмица. Един от основните принципи в учението е това, че за да бъде тялото ни здраво и жизнено, един от най-важните фактори е храната, която приемаме.
Задръстването на организма с токсини, консумацията на затрудняващи храносмилането храни, както и прекомерната употреба на алкохол възпрепятстват храносмилателната, но и духовната работа върху себе си и всякакви опити за усъвършенстване.
Дори да не сте толкова запалени по идеята, трябва да имате в предвид, че при практикуващите йога от изключително значение е приемането на подходяща храна по определен начин, тъй храната е източник на енергия и в зависимост от съдържанието си тя може да разболява или да лекува.
Йогийската диета е основана на въглехидрати. С нея се гарантира свалянето на 3-4 кг на седмица.
Ден първи
Закуска, обяд и вечеря - по едно кисело мляко. При нужда се добавя шепа сурови ядки.
Ден втори
Закуска - Овесени ядки с прясно мляко и мед;
Обяд - Оризова или картофена супа, 2 сварени картофа, кашкавал или сирене;
Вечеря: 1 кисело мляко.
Ден трети
Закуска - 3 ябълки и една чаша прясно мляко;
10 ч. - салата;
Обяд - 2 ябълки и салата;
Вечеря - 1 филия ръжен хляб, сирене или кашкавал, 1 ч.ч. прясно мляко или чай.
Ден четвърти
Закуска - 3 ябълки или 1 л. натурален сок;
Обяд - салата с лимон и зехтин, варено жито с мед и счукани ядки;
Вечеря - плодове, варено жито и прясно мляко.
Ден пети
Закуска - мляко с ориз;
Обяд - ястия с ориз на фурна без месо, задушени зеленчуци;
Вечеря - мляко с ориз без мед и захар.
Ден шести
Закуска - варено жито с мед, 1 чаша прясно мляко или чай, сирене;
Обяд - кашкавал, сирене, салата, 1 ф. ръжен хляб с масло;
Вечеря - кисело мляко, 1 картоф, 1 ф. препечена филия с масло.
Ден седми
Закуска - препечена филия със сирене;
Обяд - риба или пиле;
Вечеря - салата, риба или пиле.
Коментари