Специалисти от областта на храненето са категорични, че има храни, с които, колкото и да се тъпчем, не само че няма да ни заситят, но и ще изострят още повече апетита ни.
Причината е, че хранителната стойност на тези продукти е изчезнала при обработката им. Те правят по-силно чувството на глад, дори и да сме ги хапнали преди няколко минути.
Дъвки
Дъвченето на дъвки стимулира отделянето на слюнка и стомашни сокове. Този процес заблуждава организма ни, че в устата ни има храна, което ни кара да огладняваме повече.
Диетична сода
В диетичната сода има изкуствени подсладители, които освен че не доставят абсолютно никакви полезни вещества на организма, но и ни карат да огладняваме. Подсладителите в началото дават усещането за ситост, но след това засилват глада.
Високофруктозен царевичен сироп
Почти всички вещества във високофрутозния царевичен сироп са преработени, заради което дори умерената му консумация е вредна.
Сиропът подлъгва организма ни, така че колкото повече го приемаме, толкова повече огладняваме след това. Високофруктозният сироп забавя секрецията на хормона лептин, който е ключов при засищането.
Замразена вечеря
В замразената вечеря няма достатъчно калории, за да ни засити. При преработката на тези продукти са унищожени всички хранителни вещества. Замразената вечеря обикновено се размразява в микровълнова фурна, което допълнително вреди на качеството на храната.
Сладкиши
Сладкишите също няма как да ни заситят. Пастичките и тортите са пълни с бяла захар, която временно притъпява чувството ни за глад, но малко след това се оказва, че сме по-гладни, отколкото всъщност сме били.
За това е по-добре да не се яде нищо сладко, особено преди основно хранене.
Захарни десертчета
Сладките шоколадови и захарни блокчета, които хапваме между основните хранения, са пълни с подсладители. Много хора ги хапват вместо закуска, но те са напълно неподходящи за първо хранене.
Тези десертчета са силно преработени и след това ни карат да хапваме повече, отколкото е нужно.
Коментари