Много хора страдат от т. нар вълчи апетит, който е свързан с обилното хранене. Най-вече това са тези, които водят прекалено заседнал начин на живот или тези, които забързани сред работния ден не могат да отделят достатъчно време, за да се насладят на храната.
Това са също така и хора, които не спазват никакъв режим на хранене и често похапват само по 1 или 2 пъти на ден. Така неминуемо се стига до прегладняване, в резултат на което човек почва да се тъпче.
Обилното хранене се наблюдава и по време на празници. На Новогодишните празници е станало едва ли не традиция да се приготвят твърде тежки и мазни меса, гарнирани със също така тежки майонезени салати. Тежки са дори и десертите - баклави, толумбички, празнични торти и др.
Обилното хранене обаче крие редица здравословни рискове. Ето само някои от тях:
- При обилното хранене се повишава киселинността в организма, при което се оформя изключително подходяща среда за редица възпаления;
- Обилното хранене натоварва храносмилателната система и създава усещане за тежест, издут стомах, а понякога се стига и до гадене;
- Обилното хранене натоварва черния дроб, а преяждането с мазни продукти крие риск от стеатоза (затлъстяване на черния дроб, което води до неправилното му функциониране);
- Преяждането по време на празници, банкети и т. н. може лесно да доведе до остра ретенция - задържане на урината;
- Обилното хранене води до жлъчни кризи, панкреатит и подагра;
- Честото редуване на дни с обилно хранене и дни, в които не се яде почти нищо, е предпоставка за мастна дегенерация.
От всичко казано дотук става ясно, че обилното хранене може да доведе не просто до качване на килограми и затлъстяване, но и до сериозни здравословни проблеми.
Най-добрият начин да надделеете над вълчия апетит е като си наложите да се храните редовно (3 или 4 пъти на ден), консумирате храната си бавно, за да можете да ѝ се насладите, избирате по-нискокалорични храни, храните се на по-малки порции и редовно пиете много вода и други течности, които ще заситят до известна степен апетита Ви.
Коментари