Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Забравете за пролетната умора с тези 5 храни

Забравете за пролетната умора с тези 5 храни

Сия РибагинаСия Рибагина
Мастър Шеф
7212k
абравете за пролетната умора с тези 5 храни

С идването на пролетта много хора, особено тези, податливи на влиянието на климатичните условия, се борят с проблеми като хронична умора, увеличава се нуждата им от сън и не на последно място - страдат от липса на концентрация и енергия.

А с наближаването на лятото много от нас се стремим да загубим някое и друго кило и се полагаме на драстични диети за бърз и ефективен резултат. Въздържаме се от сладки и десерти, което допълнително допринася за чувството на депресия и раздразнителност.

За да избегнем пролетната умора и тези симптоми, състояния на организма, е необходимо да включим в дневната си диета някои от тези полезни и витаминозни храни.

Боровинки срещу пролетна умора

Задължителна храна срещу умора през пролетта. Боровинките се смятат за един от най-мощните антиоксиданти, които стимулират притока на кръв и кислород до мозъка и по този начин може да повишим концентрацията и паметта си за следващите 5 часа. Полезна храна при пролетна умора.

Черен шоколад за повече настроение през пролетта

Черният шоколад с високо съдържание на какао има наличие на антиоксиданти и магнезий, които стимулират производството на серотонин и ендорфини, подобряващи настроението. Освен това малките количества кофеин ще ни помогнат да бъдем бдителни и енергични.

Цитрусови плодове връщат смеха пролетта

Забравете за пролетната умора

Съдържащия се витамин С в цитрусите може да подобри енергийните нива в организма, а вдишването на аромата им повишава настроението и намалява стреса.

Семената дават енергия срещу пролетна умора

Слънчогледовите и тиквени семки са източници на витамини от В групата, съдържат протеини, магнезий и желязо, които премахват чувството на слабост.

Кисело мляко гони раздразнителността

Подобрява храносмилателната система и е отлична храна при пролетна умора и раздразнителност. Макар и не в много полезна комбинация, но лъжица гъсто кисело мляко в пролетната каша от коприва или лапада с ориз определено ще ви донесе повече настроение.

Вижте още:

- Суперхрани за пролетта;

- Свежи идеи за пролетен обяд

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest