Заради множеството си полезни свойства, ябълката е много уважаван плод. В ябълките се съдържат важна за организма минерали и витамини.
Ябълковите диети са една от най-популярните режими за отслабване, тъй като спомагат за нормализирането или коригирането обмяна на веществата.
Лекарите също препоръчват ябълки и на хората, които страдат от проблеми с чревния тракт. За тях е задължително да хапват по една ябълка всеки ден. Установено е също, че ябълковата диета е полезна и за хипертониците.
Предлагаме ви три варианта на ябълкова диета
- Този вариант е най-труден за изпълнение. В продължение на 6 дни се приемат ябълки по следната схема: 1 ден – 1 кг, 2 ден – 1.5 кг, 3 ден – 2 кг, 4 ден – 2 кг, 5 ден – 1.5 кг, 6 ден – 1 кг ябълки.
Препоръчително е по време на тази диета с ябълки да се пие зелен чай. Позволени са ви и сухари от черен хляб.
- При втория вариант можете да се подложите на ябълкова диета веднъж в седмица. Този ден ще бъде един вид и разтоварващ. През целия ден хапвате само ябълки без ограничение в количеството. Приемането на течности е задължително.
- При третия вариант можете да прибавите към ябълките мляко. Изяждате 1 ябълка и изпивате 1/2 чаена чаша кисело мляко 5-6 пъти на ден.
Внимание! Статията е с информативен характер и не замества консултация с диетолог. Диетите с ябълки могат да са противопоказни за хора с хронични заболявания.
