Сушените плодове са истински деликатес, те могат успешно да заменят сладките бонбони, без вредните ефекти на сладкото изкушение. В същото време са по-хранителни, а един от неустоимите им ефекти е, че подпомагат отслабването.
На какво се дължи тази тяхна способност?
Всички сушени плодове са близки до чистите въглехидрати. Високо калорични са, но са напълно приемливи за задоволяване на глада. Затова отдавна сушените плодове са се превърнали в основа на здравословните диети за лесно отслабване.
Кои са най-предпочитаните сушени плодове за диета?
На първо място това е ябълката. Ябълките са популярен и харесван от всички плод като вкусови качества, наред с полезните му свойства. Плодът съдържа мазнини, протеини, въглехидрати, диетични фибри и малко калории. Ябълките са известни с високите дози пектин, който увеличава метаболизма, а това влияе върху бързото отслабване и пречистване на тялото. Целулозата в тях чисти шлаките, а това нормализира храносмилането.
Съдържанието на желязо е полезно за по-малокръвните, полезни са при гастрити, язви и други стомашни проблеми. Подобряват и имунитета.
Системната употреба на сушени ябълки няма алергични ефекти, те се приемат отлично от организма..
В какви диети за отслабване е подходящо да се включат сушените ябълки?
Най-добре това да бъдат бързи диети само със сушения плод, или комбинирани с ядки. Ето една възможна диета със сушени ябълки, която е не само полезна, но и много приятна.
Диета със сушени ябълки и ядки
Това е диета за 5 дни, през които тялото приема необходимите витамини и минерали, а теглото намалява без непрестанното чувство за глад. Диетата с ябълки е подходяща за хора, които обичат сладко.
За осъществяването на този бърз диетичен режим са необходими сушени ябълки и ядки по избор.
Всяка сутрин се смесват по 100-150 грама сушени ябълки с 300 грама ядки. Това е дозата за целия ден. Може да се раздели на 3 или 4 хранения. Тази диета за отслабване със сушени ябълки предлага не само вкусна и лесна за приготвяне и консумиране храна, защото може да се яде практически навсякъде.
Липсата на млечни продукти не се отразява пагубно на организма, защото диетата не е дългосрочна. Тя е за бързо и лесно сваляне на няколко излишни килограма преди семейно тържество или друга важна причина, заради която дамите искат да влязат по най-лесен начин във форма.
Вижте и други диети за отслабване и диетични рецепти с ябълки.
