Сушените плодове са вкусни, полезни и хранителни. Също така са богати на въглехидрати, но се ползват в много от диетите за отслабване.
Това е така, защото сушените плодове съдържат така необходимите за тялото витамини и хранителни вещества и също така засищат, което е в основата на отслабването. Съдържат витамин В, който подпомага мозъка и мускулите.
Сушените кайсии, например, освен за диети са полезни и за сърцето, както и за костната система, а и намаляват риска от възникване на остеопороза. Голямо предимство при повечето от сушените плодове е, че са противоалергични.
За по-голям резултат при диета със сушени плодове следва да се обърне внимание на плодове с ниско съдържание на захар в тях. Такива са например боровинките, годжи бери и други планински плодове.
Сред най-известните диети е петдневната, в която се консумират само сушени плодове и малко ядки. Резултатите са наистина впечатляващи, а и усещането за ситост по време на спазването ѝ не е за пренебрегване. Приготвят се пет порции по около 100 г смесица от ядки и плодове, които се приемат през деня.
Когато говорим за сушените плодове не можем да пропуснем стафидите. Те имат високо съдържание на витамини, като компенсират липсата на много полезни вещества, а това е от голямо значение при диети. Именно затова е предпочитан плод сред диетуващите.
Сушените сини сливи също са изключително полезни и техният слабителен ефект подпомага преодоляването на подуването на корема и затруднената дефекция, които съпътстват повечето диети.
Коментари