Токсините са всички съединения, които имат вредно въздействие върху организма, но могат да се натрупат от храна, въздух, вода, мухъл, дрехи, дори от мобилен телефон. Натрупването им в тялото ни е неизменна част от живота.
Разбира се, някои навици могат да доведат до ускорено натрупване на токсини, като например прекомерна консумация на алкохол, пушене и консумиране на нездравословна храна. Токсините нарушават нормалното функциониране на тялото и увеличават риска от заболяване. Много често причиняват чувство на умора, летаргия и сънливост.
Храносмилателната система също изпитва затруднение, когато тялото ни е пълно с токсини. Важно е да се отбележи, че токсините намаляват ефективността на храносмилателната система и по този начин се увеличава риска от сериозни заболявания. Високите нива на токсини в организма може да доведат до лошо храносмилане, запек, подуване на корема, диария или затруднено усвояване на хранителните вещества.
Проблеми с кожата
Акне, обриви и възпаление на кожата могат да бъдат показатели на високи нива на токсини в организма. Акнето е особено общ показател. Токсините могат да предизвикат подпухването, псориазис или екзема.
Лошият дъх
Първата стъпка за предотвратяване на лошия дъх е хигиена на устната кухина, и също толкова важна стъпка е да се предотврати натрупването на токсини в организма. Изследвания са показали, че лошото храносмилане са водеща причина за лош дъх.
Неочакваното наддаване на тегло
Високите нива на токсините в организма са много често срещана причина, за необяснимото наддаване на тегло. Ако тренирате редовно и ядете здравословна храна, но все още имате проблеми с наднорменото тегло, това вероятно се дължи на хормонален дисбаланс.
Как да елиминираме токсините от организма?
Една здрава храносмилателната система определя здравето на целия организъм. За да се насърчи премахването на токсините, не забравяйте да си създадете здравословни хранителни навици.
Увеличете приема на пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, пробиотици, пиле и риба и намалете приема на закуски в заведения за бързо хранене и преработени продукти.
В сравнение с другите органи, черният дроб е несъмнено най-важният орган за премахване на токсините от тялото.
Намалете консумацията на алкохол, преработени и мазни храни, които увреждат черния дроб.
Увеличете приема на храни, които ще стимулират черния дроб и подобрят на здравето ви, като ябълки, авокадо, цвекло, моркови, грейпфрут, зелен чай, зелени листни зеленчуци, зеле, зехтин и ядки.
Физическата активност е много важна, за да се насърчи работата на лимфната система, която е от съществено значение за премахване на токсините от тялото.
За добър детокс на тялото ще ви помогнат:
- фрешове.
Коментари