Сладките картофи са богати на каротин. Също така съдържат желязо, мед, фолат и манган, както и почти двойно повече количество фибри от другите картофи. Не е чудно, че сладките картофи са пълни с ползи за човешкото тяло.
Сокът от сладък картоф е невероятно добър за нас. За да го приготвите, просто трябва да ги изстискате. Можете да добавите моркови и джинджифил за вкус. Сладкият картоф е богат източник на каротин и витамин В6. Каротиновите компоненти понижаваткръвната захар, като реагират на инсулина. Витамин В6 ограничава свързаното с диабета сърдечно заболяване. Витамин D е важен за здравето на зъбите, костите, кожата, нервите и щитовидната жлеза.
Сладкият картоф е богат източник на витамин D. Той поддържа нашите кости в добро здраве. Невероятно предимство на сока от сладки картофи е, че насърчава здравословното храносмилане. Това е така, защото сладките картофи съдържат богато количество диетични фибри. Чрез почистване на стомашно-чревния тракт тези влакна помагат за здравословно храносмилане.
Високото влакнесто съдържание също помага при запек. Съдържанието на витамин D, бета каротин, калий и калций в сладкия картоф намалява възможността от язви. Така че, ако страдате от стомашна язва, включете този сок във вашата диета.
Сладкият картоф е богат източник на фолат, който е полезен и необходим за развитието на плода. Затова, ако сте бременна, пиенето на сок от сладки картофи е нещо едва ли не задължително. Витамин В6 е необходим за намаляване нивото на хомоцистеина в тялото ни. Той се произвежда химически в нашето тяло, което, ако не се контролира, води до храносмилателни проблеми и сърдечни заболявания.
Сладките картофи също са богат източник на магнезий. Считан за антистресов минерал, той предлага релаксация на вашето тяло и ум. А витамин С се изисква от организма, за да се предпазва от грип, настинки и други малки вирусни инфекции. Той също така е монументален в образуването на клетки и кръвни клетки. Ускорява лекуването на рани.
Сладките картофи съдържат достатъчно количество витамин С. Сокът им може да помогне за изграждането на вашата имунна система. Желязото осигурява енергия, а знаем колко е важно да бъдем енергични. Сокът от сладки картофи осигурява много желязо. Подпомагайки образуването на бели кръвни клетки, приемът на този сок помага да се справите добре със стреса.
Той укрепва имунната система на тялото, а също така подпомага организма при правилния метаболизъм на протеините. Калиевият дефицит може да доведе до спазми в мускулите, както и да направи мускулите по-податливи на нараняване. Сладкият картоф е богат източник на калий. Ако работите редовно, пийте сок от сладки картофи редовно за по-добро мускулно здраве. Той също така осигурява облекчение от мускулни крампи.
И така, какво чакате? Купете сладки картофи, извадете сокоизстисквачката и се погрижете за здравето си!
