Високата умствената активност и пълноценното хранене стоят в основата на добрата памет. За да работи мозъкът ви на пълни обороти, трябва да консумирате повече храни, богати на омега-3 и омега-6 мастни киселини, както и витамин К и витамин Е.
Те се съдържат в храни като сьомга, орехи, бадеми, авокадо, домати, броколи, бобови растения, пълнозърнести култури, боровинки. Разбира се, с изброените продукти списъкът на храните, подсилващи паметта, не приключват.
Ако разгледате галерията ни ще откриете ароматни подправки, които също биха допринесли за работата на мозъка. Те присъстват във всяка градина и лесно могат да бъдат открити на пазара. Така че бързо бихте могли да се сдобиете с тях.
Използвайте ги, когато готвите, не само за да придадете ухание на любимите си гозби, но и да за да се радвате на надеждна памет.
Коментари