3. Портокал
В портокала се съдържа витамин С. Той, от своя страна, спомага за глада за никотин. За причината за палене на цигари огромно значение има както стресът, така и напрежението, а редовната консумация на портокал ще помогне за намаляването им;
2. Червена боровинка
Червените плодове на червената боровинка съдържат голямо количество киселина, която пък помага за намаляване на никотина в тялото. Ако се консумира редовно сок от червена боровинка, се намалява никотиновият глад;
3. Пшеничен зародиш
Тази храна е полезна, защото в нея се съдържа витамин А и Е, а от своя страна те спомагат за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания и са силен източник на енергия;
4. Лимони
Лимона също съдържа витамин С. От сока на 1 лимон може да се изкара толкова, колкото за да покрием дневната си нужда от този витамин;
5. Джинджифил
Тази подправка е способна да елиминира част от натрупването на никотин в организма. Тя се използва в много кулинарни рецепти като най-полезната подправка;
6. Спанак
Той е с ниска калоричност и е подходящ за диетични храни. Подходящ е за хора, страдащи от анемия. Спанакът е мощен антиоксидант, който спомага за прочистването от никотина;
7. Броколи
Също съдържат витамин С. Засилва имунитета на организма и предпазва от тежки болести;
8. Моркови
Както и да се консумират морковите - варени, печени или задушени, добре е всеки ден да се осигуряват достатъчни количества, за да може да укрепне имунната система. А за пушачите това е от значение;
9. Къдраво зеле
Къдравото зеле е добър източник на калций и желязо. Съдържа витамини и минерали, а те, от своя страна, са най-полезните храни за човека;
10. Нар
Това е плодът с най-много антиоксиданти. В една чаша от сока се съдържат около 40% от необходимата за организма дневна доза витамин С.
Коментари