Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Тези храни за задължителни по време на Коледния пост

Тези храни за задължителни по време на Коледния пост

Пламена M.Пламена M.
Джедай
2k1k
Тези храни за задължителни по време на Коледния пост Нулиране на всички линкове

Коледните пости започнаха и всеки, който иска да пречисти тялото и душата си, се отказа от животинските продукти. За да не си навредите, е необходимо да знаете какви храни да избирате по време на Коледния пост и как да ги консумирате.

Задължителни храни по време на Коледния пост

Зеленчуци и плодове в комбинация с основни въглехидратни храни – това са задължителните елементи на правилния и здравословен коледен пост.

Диетолозите поясняват, че режимът е строго индивидуален и зависи от поставените цели – загуба или качване на тегло.

Подходът към постите е индивидуален, тъй като температурите на околната среда са променливи, което прави и здравния ни статус разнороден. По времена коледните пости ни липсват есенциални, жизнено важни хранителни вещества, които подсигуряват имунната ни защита. Това са пълноценните животински белтъчни храни.

Млякото и млечните продукти пък ни дават калций и за да не страдаме от липсата им, трябва да ги заменим с калций-съдържащи растителни храни. Тук най-добри са сусамовото семе, ядковите плодове, бобовите и пълнозърнестите храни.

Хубавото е, че в обвивката за различните видове зърна се намират всички минерали и водноразтворими витамини.

Ако менюто е разнородно и богато, коледните пости няма да са проблем за никого. През цялото имате огромен избор от постни рецепти:

- постна яхния;

- постна леща;

- постни картофи;

- постни запеканки;

- постни десерти.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати