Има храни, които засищат за дълго и не носят много калории със себе си. Това ги прави най-добрите приятели на здравословния начин на живот.
Калориите на някои продукти далеч не са празни. Това е основното, на което трябва да се научите при желание за отслабване. С наближаването на летните дни идва и сезонът на диетите. Той ни подтиква да консумираме повече здравословни храни. Диетичният режим обаче е труден за свикване, ако цяла зима сме се хранили с по-калорични храни.
За да не позволяваме на глада да ни пребори, има само едно решение – да му се опълчим. Това става с консумацията на засищащи, и все пак нискокалорични храни. Вижте кои са те:
Леща
Тази супер храна е призната още през римско време. Задължителна част от менюто на войниците в армията в миналото, днес продуктът е достъпен на пазара целогодишно. Изборът с рецепти е богат и позволява да развихрите въображението си. Направете лещата на супа, яхния, кюфтенца и пастет и няма да съжалявате.
Авокадо
Супер мощно, то е идеалният избор в моментите на глад.
Риба
Най-добра и засищаща е червената на цвят, заради омега мастните киселини в нея.
Яйца
Колкото повече яйца ядете, особено на закуска, толкова по-малко калории ще приемате през деня.
Овесени ядки
Те ви държат сити доста дълго време, но само, когато са произведени от качествени суровини.
Чиа
Храната на бъдещето има сериозна хранителна стойност, която ще ви държи сити за доста дълго време.
Кисело мляко
Продукт с висока масленост, киселото мляко е добро и без да е обезмаслено. Всъщност обезмаслените млека са минали през специална обработка, която убива хранителните и полезни елементи на млякото.
Коментари