Днешният ден е посветен на една от суперхраните за здраве и младост – авокадото. На 31 юли светът отбелязва Националния ден на авокадото, заради което непременно трябва да се почерпите с вкусния и здравословен продукт.
Гуакамоле с чипс е идеалният вариант да отбележите празника, но ако искате нещо различно, има многобройни и сладки и солени варианти на рецепти с авокадо, с които да почетете неговия ден.
По авокадо на ден е препоръчителна доза за всяка здравословна диета, тъй като съдържанието му помага за доброто здраве на тялото. Според проучванията по тази причина от 2005 година купуването на авокадо е скочило драстично.
Съдържанието му на здравословни растителни мазнини и витамините С, Е и К предпазва от инсулинова резистентност, сърдечно-съдови заболявания и Алцхаймер.
Авокадото е спечелило репутацията си на суперхрана заради съдържанието си на олеинова киселина и омега-3 мастни киселини, които намаляват риска от поява на рак.
Освен това количеството на въглехидратите в него е ниско, а е пълно с фибри, което го прави идеалната храна по време на диета.
Известен е и като плодът-чудо, понеже има положително въздейстие в грижата за косата и кожата. Маските от авокадо действат лечебно при чувствителна и суха кожа, а ненаситените мазнини в него забавят процеса на стареене.
Вижте всичко за:
- Авокадовото олио;
Коментари