Има разлика в нужната детоксикация според възрастта. През годините живеем по различен начин и затова и хранителният ни режим е добре да е разнообразен и подходящ за настоящия момент.
20-30 години:
Това са годините на висок стрес и натиск за постигане на успех. Често животът е изпълнен с напрежение, влияе върху имунитета.
Опитайте се да пиете 6-8 чаши вода дневно и се стремете да приемате 5-6 порции плодове и зеленчуци. Бъдете сигурни, че всяко хранене съдържа протеини и пийте билков чай вместо кафе. Ограничете приема на алкохол и преработените храни.
Опитайте:
▪ Хром за балансиране на кръвната захар и намаляване на апетита;
▪ Комплекс витамини от групата B против стрес.
40-50 години
Това са преходните години, включващи менопаузата и промените в живота. Спрете захарта, за да не вредите на здравето си и на хормоналните клетки на възрастта. Избягвайте консерванти и добавки, които претоварват тялото. Спрете кофеина, тъй като влошава настроението. Преминете на органични и натурални продукти, за да избегнете лекарствата и антибиотиците. Яжте много плодове и зеленчуци.
Опитайте:
▪ Алое вера за нежно пречистване на тялото ви;
▪ Вземете Витамин C, за да предотвратите заболяване и да помогнете за менопаузата.
60-те и нагоре:
Приготвяйте си обилна закуска, включваща пресни плодове. Често приемайте зеле и козе сирене. Яжте повече риба на скара или заместете картофите със сладки картофи, тъй като имат по-малко въглехидрати. През деня пийте по няколко чаши вода със стайна температура и често излизайте на разходка.
Опитайте:
▪ Взимайте комплекс от мултивитамини, които да поддържат нивото на изгубените хранителни вещества.
Прекрасно е да се грижиш за себе си, нали?
Коментари