Диета с елда

Елда

Има няколко режима с елда – единият от тях е монодиета, тоест през цялото време се храните единствено с елдата. Позволени са и напитки като зелен чай, разбира се вода, айран, но само ако маслеността на млякото е 1 %. Зърната на елдата се киснат – една чаша от нея се залива с две чаши вода.

Този режим има много привърженици, които разпалено твърдят, че действително са загубили тегло по време на режима. Ако ви е трудно да издържите този режим, можете да добавите към менюто два пресни плода, зелева салата, както и сушени плодове. Режимът продължава не повече от пет дни.

Тъй като този режим е доста ограничаващ и не всеки може да го спазва, препоръчваме ви още една диета с елда, в която обаче има доста по-голямо разнообразие. В сравнение с първото предложение тази диета, дело на шведски диетолози, ще ви се стори като пир.

Отличителна черта на този хранителен режим е, че в него са включени картофи, мляко, месо. В тази диета елдата не е основна храна – тук има голямо разнообразие от продукти.

Гречка

Диетата продължава седем дни, а ето и какво се яде през всеки един от тях:

- Първият ден се закусва с една купичка сварена елда и около 250 мл прясно мляко. За обяд можете да си приготвите вкусна салата от домат, печена чушка и лук. Добавете и около 100 г кашкавал. За пиене се препоръчва чаша топло мляко. Вечерята през първия ден съдържа не повече от два сварени картофа, една филия пълнозърнест хляб и червено цвекло, което можете да овкусите с малко нискомаслена сметана;

- Вторият ден започва със същата закуска, както през ден първи. Обядът включва зеленчукова салата – около 150 г, 2 варени картофа и варена риба. За вечеря си сервирайте две варени яйца, чаша мляко и за гарнитура – салата от прясно зеле, малко лук и слънчогледово масло;

- През третия ден първото хранене предвижда редовната чаша мляко, но този път комбинирано с около 50 г твърдо сирене и филийка пълнозърнест хляб. На обяд пийнете чаша сок от ябълки (прясно приготвен), 100 г зеленчукова салата и парче варено пилешко месо. Вечерята е същата, както през втория ден;

отслабване

- Четвъртият ден се хапва същата закуска като ден трети, но без сиренето. За обяд се яде около 100 г елда, малко парче телешко месо, задължително варено, и 2 портокала. Вечерята включва 150 г салата с домати и лук и 100 г сварен ориз. За пиене – чаша мляко.

- През петия ден се закусва с портокал и чаша плодово мляко. За обед се яде пилешка [пържола на скара], 2 бр. картофи и чаша чай, а за вечеря се препоръчват по един плод ябълка и грейпфрут и чаша сок от портокал;

- В предпоследния ден от диетата се закусва с елда и прясно мляко – както в първия ден. На обед се хапва 150 г варено телешко и същото количество варени картофи. Можете да допълните обяда с ябълка и портокал. За вечеря са позволени 100 г сварен ориз в комбинация със зелева салата и грейпфрут;

- Последният ден предвижда закуска с елда и прясно мляко, а за обяд – варена риба (около 200 г), 100 г сварени картофи, чаша сок от портокал и една ябълка. Вечерята включва пилешко на скара, салата от зеленчуци по избор, филия пълнозърнест хляб и чаша ябълков сок.

Рейтинг

5 1
4 3
3 2
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати