Увеличете приема на витамин D при уморапрез зимните месеци да увеличим приема на витамин D – липсата му може да доведе до сериозни здравословни проблеми, предупреждават ни специалистите.
През мрачната зима определено организмът ни приема доста по...
Невероятните ползи от приема на витамин CВитамин C е сред най-полезните витамини, които трябва да се приемат ежедневно. Можем да си го набавяме под формата на хранителни добавки, както и чрез храната.
Източници на витамин C за цитрусовите плодове...
Препоръчителен дневен прием на витамин B9изключително предпазливи и при възможност да не приемат фолиева киселина като хранителна добавка. Това са хората с дефицит на витамин B12. При тях се наблюдава невротоксичност при прием на фолиева киселина като хранителна добавка...
Препоръчителен дневен прием на витамин В6осигуряват задоволителни количества на В6.
Препоръчителен дневен прием витамин В6 за възрастни (RDA): ~1.3 мл на ден:
Мъже 2. 0 мл;
Жени 2. 0 мл;
Деца 1. 7 мл;
Новородени 0.1-0.4 мл.
Имайте предвид обаче...
Препоръчителен дневен прием на витамин B1.
Като хранителна добавка витамин В1 може да се намери като част от В комплекс или мултивитамин добавка. Витамин В1 е препоръчително да се приема с други витамини от В комплекс, обикновено се препоръчва...
Препоръчителен дневен прием на витамин B3.
Според редица изследвания ниацинът повишава нивата на добрия холестерол и може да намали нивата на триглицеридите. Приемът на витамин В3 доказано намалява и лошия холестерол. Витаминът помага за намаляване на...
Препоръчителен дневен прием на витамин Сможе да настъпи предозиране с витамин С. Тялото приема необходимото му количество, а останалото изхвърля с урината. Все пак е хубаво да спазвате препоръчителният дневен прием на витамин С....
Препоръчителен дневен прием на витамин B5-пантотенова киселина, както и декспантенол и калциев пантотенат, които са изкуствено създадени от D-пантотенова киселина.
Витамин В5 се препоръчва за широка гама състояния. Хората приемат пантотенова киселина за...
Препоръчителен дневен прием на витамин B2Витамин B2 или Riboflavin (рибофлавин) е водно-разтворим витамин, който всъщност е кристал, с красиви жълто-оранжеви оттенъци. В2 е един от най-важните витамини. Той е важен коензим при много биохимични процеси...
Причини да започнете прием на витамин В.
Важно е да се знае, че витамините от В-групата са водноразтворими и се унищожават след преработка на храната - особено след готвене или ако се смесят с алкохол.
Тази група витамини се срещат естествено в...
Как да приемате витамини, за да отслабнетекилограми.
Важно е да знаете, че усвояването на витамините се подобрява от пробиотиците. За това на пазара може да намерите много хранителни добавки, съдържащи двете групи.
От значение за приема на витамини е и...
Колко витамин D трябва да приемате??
Витамин D принадлежи към семейството на мастноразтворими витамини, които включват витамини А, D, Е и К. Тези витамини се абсорбират добре от мазнините и се съхраняват в черния дроб и мастните тъкани. Има две основни...
Пълнее ли се от приема на желязо?притесняват да приемат препарати, съдържащи желязо, от страх, че това може да навреди на фитурата им и се питат пълнее ли се от приема на желязо?
Добрата новина е, че приемът на препарати, доставящи желязо в организма, няма...
Ето защо бременните трябва да приемат витамин Е при новороденото.
Според ново изследване бебетата, чиито майки не са приемали достатъчно витамин Е, докато са били бременни, са изложени на повишен риск от развитие на мозъчни увреждания. Много по-вероятно е при...
