Увеличете приема на витамин D при умораУвеличете приема на витамин D при уморапрез зимните месеци да увеличим приема на витамин D – липсата му може да доведе до сериозни здравословни проблеми, предупреждават ни специалистите. През мрачната зима определено организмът ни приема доста по...
Невероятните ползи от приема на витамин CНевероятните ползи от приема на витамин CВитамин C е сред най-полезните витамини, които трябва да се приемат ежедневно. Можем да си го набавяме под формата на хранителни добавки, както и чрез храната. Източници на витамин C за цитрусовите плодове...
Препоръчителен дневен прием на витамин B9Препоръчителен дневен прием на витамин B9изключително предпазливи и при възможност да не приемат фолиева киселина като хранителна добавка. Това са хората с дефицит на витамин B12. При тях се наблюдава невротоксичност при прием на фолиева киселина като хранителна добавка...
Препоръчителен дневен прием на витамин В6Препоръчителен дневен прием на витамин В6осигуряват задоволителни количества на В6. Препоръчителен дневен прием витамин В6 за възрастни (RDA): ~1.3 мл на ден: Мъже 2. 0 мл; Жени 2. 0 мл; Деца 1. 7 мл; Новородени 0.1-0.4 мл. Имайте предвид обаче...
Препоръчителен дневен прием на витамин B1Препоръчителен дневен прием на витамин B1. Като хранителна добавка витамин В1 може да се намери като част от В комплекс или мултивитамин добавка. Витамин В1 е препоръчително да се приема с други витамини от В комплекс, обикновено се препоръчва...
Препоръчителен дневен прием на витамин B3Препоръчителен дневен прием на витамин B3. Според редица изследвания ниацинът повишава нивата на добрия холестерол и може да намали нивата на триглицеридите. Приемът на витамин В3 доказано намалява и лошия холестерол. Витаминът помага за намаляване на...
Препоръчителен дневен прием на витамин СПрепоръчителен дневен прием на витамин Сможе да настъпи предозиране с витамин С. Тялото приема необходимото му количество, а останалото изхвърля с урината. Все пак е хубаво да спазвате препоръчителният дневен прием на витамин С....
Препоръчителен дневен прием на витамин B5Препоръчителен дневен прием на витамин B5-пантотенова киселина, както и декспантенол и калциев пантотенат, които са изкуствено създадени от D-пантотенова киселина. Витамин В5 се препоръчва за широка гама състояния. Хората приемат пантотенова киселина за...
Препоръчителен дневен прием на витамин B2Препоръчителен дневен прием на витамин B2Витамин B2 или Riboflavin (рибофлавин) е водно-разтворим витамин, който всъщност е кристал, с красиви жълто-оранжеви оттенъци. В2 е един от най-важните витамини. Той е важен коензим при много биохимични процеси...
Причини да започнете прием на витамин ВПричини да започнете прием на витамин В
11 Дек.
Марина
. Важно е да се знае, че витамините от В-групата са водноразтворими и се унищожават след преработка на храната - особено след готвене или ако се смесят с алкохол. Тази група витамини се срещат естествено в...
Как да приемате витамини, за да отслабнетеКак да приемате витамини, за да отслабнетекилограми. Важно е да знаете, че усвояването на витамините се подобрява от пробиотиците. За това на пазара може да намерите много хранителни добавки, съдържащи двете групи. От значение за приема на витамини е и...
Колко витамин D трябва да приемате?Колко витамин D трябва да приемате?? Витамин D принадлежи към семейството на мастноразтворими витамини, които включват витамини А, D, Е и К. Тези витамини се абсорбират добре от мазнините и се съхраняват в черния дроб и мастните тъкани. Има две основни...
Пълнее ли се от приема на желязо?Пълнее ли се от приема на желязо?
06 Април
Mariana
притесняват да приемат препарати, съдържащи желязо, от страх, че това може да навреди на фитурата им и се питат пълнее ли се от приема на желязо? Добрата новина е, че приемът на препарати, доставящи желязо в организма, няма...
5 витамина и минерала, които няма нужда да приемаш допълнително5 витамина и минерала, които няма нужда да приемаш допълнителноокисли в тялото, причинявайки клетъчно увреждане, казва д-р Майтра. 5. Витамин В6 Осемте витамина от тип В, наречени В комплекс, са от решаващо значение за оптималното здраве, помагайки на тялото ни да превърне...
Ето защо бременните трябва да приемат витамин ЕЕто защо бременните трябва да приемат витамин Е при новороденото. Според ново изследване бебетата, чиито майки не са приемали достатъчно витамин Е, докато са били бременни, са изложени на повишен риск от развитие на мозъчни увреждания. Много по-вероятно е при...