Храни богати на полезни мазниниПроучванията показват, че яденето на храни, богати на мононенаситени мазнини подобрява нивата на холестерола в кръвта, което може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания....
Кои храни са богати на селен?Сега ще разберем чрез кои храни със селен може да си набавим този така нужен микроелемент.
Ядки
Всички ядки, най-вече бразилският орех, са много добър източник на селен....
Храни, богати на манганСладките картофи за друга храна, с която можем да си набавим манган. 100 грама съдържат 1 мг манган, което е малко над 40% от нужното ни количество, което е около 2. 3 грама....
Храни, богати на целулозаВ краставиците, зелето и марулята се съдържа по-груба целулоза, която може да предизвика оплаквания като подуване, газове и повишено коремно налягане....
Храни, богати на фибриСъщо така можете да си приготвите сладкиш със сливи, плодова каша, мюсли, плодов крем или суров плодов десерт.
Друга вкусотия в списъка ни с богати на фибри храни е карфиолът....Богати на хлорофил храниС хлорофил може да се зареди тялото и чрез предлаганите хранителни добавки в търговската мрежа.... Храни, богати на хромС подходящия избор на храна можете да подобрите диетата си с включен хром.
Храни като картофи с кожа, меласа, сирена, пълнозърнест хляб и бирена мая са лесно достъпни хром източници.... Храни, богати на триптофанВсе пак можете да направите нещо
• Консумирайте хранителни добавки, съдържащи триптофан
• Приемайте храните, богати на триптофан, на гладно
• Приемайте само тези храни, които са богати на триптофан, които не са в конфликт... Храни, богати на протеиниНахутът е богат на желязо и е препоръчвана храна при бременност. Освен това понижава високия холестерол.... Храни, богати на магнезийДруги мазни плодове, от които можете да вземете магнезий, са:
- бадеми;
- слънчогледови семки;
- бразилски ядки;
- кашу;
- кедрови ядки;
- ленено семе;
- пекани.
11.... Храни, богати на таниниЗа някои храни и напитки се казва, че са богати на танини. Какво представляват танините и какви свойства имат?... Храни, богати на фосфорНезависимо дали се яде прясна или консервирана, царевицата може да се включи в много ястия.
Броколи – броколите са също фосфорно богата храна.... Храни, богати на желязоВсъщност червеното месо е може би най-лесно достъпният източник на желязо, което го прави важна храна за хора, предразположени към анемия.
6.... Смути със супер храниДобавете отгоре нарязан на филийки 1 банан, пресните малини и боровинки.
С помощта на нож притиснете шипките, за да излезе плода от тях.... Храни без мазниниИнтересното при плодовете и зеленчуците е, че дори и да ги сготвим на скара, пара или ги сварим без добавени мазнини, това няма да промени съдържанието на мазнини, захар и сол в тях. Те са и много богати на фибри.... ТОП храни, богати на протеинЗа всички фенове на здравословното хранене е важно да знаят, че храните, богати на протеин, потискат апетита и поддържат нормалното тегло.... Богати на бета-каротин храниВ следващите редове вижте някои от храните, богати на бета-каротин:
Моркови
Морковите са сред зеленчуците с най-високо съдържание на провитамин А, както още се нарича бета-каротинът.... Храни богати на витамин B6Нахут
Консумацията на нахут може да ви осигури 55% от дневната стойност на Витамин B6. Нахутът е една от най-добрите храни с Витамин B6, а в него допълнително се съдържат още фибри, протеини и въглехидрати.... Храни, богати на бавни въглехидратиМного лесно може да си набавите бавни въглехидрати ежедневно. Те се съдържат в много хранителни продукти.
Храни със сложни въглехидрати са млечните продукти, зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите храни.... Храни, богати на витамин В17Известни са наблюденията върху живота на народи, които се хранят с храни, богати на витамин В17. За тях ракът е непозната болест.... Храни, богати на витамин КИменно по тази причина трябва да се стараете да консумирате храни, богати на витамин K. А дневната доза, необходима на тялото, e 120 микрограма на ден.
Ето кои са и храните, които съдържат витамин K.... 
Храни, богати на фибри
Храни, богати на антиоксиданти
Богати на хлорофил храни
Храни, богати на хром
Храни, богати на триптофан
Храни, богати на протеини
Храни, богати на магнезий
Храни, богати на танини
Храни, богати на фосфор
Храни, богати на желязо
Можете да отслабнете и без диети
Смути със супер храни
Нискокалорична зеленчукова супа за пречистване и топене на мазнини
Храни без мазнини
16 храни, богати на ниацин
ТОП храни, богати на протеин
Богати на бета-каротин храни
Храни богати на витамин B6
Храни, богати на бавни въглехидрати
Храни, богати на витамин В17
Храни, богати на витамин К
