Gotvach.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
По колко протеин трябва да приемаме на ден?По колко протеин трябва да приемаме на ден?
20 Февр.
Без достатъчно количество протеин на ден, тялото ни няма да може да поддържа и възстановява тъканите след ежедневните физически активности. Колко протеин трябва да приемаме на ден?...
Колко калории да приемаме дневно, за да отслабнем?Колко калории да приемаме дневно, за да отслабнем?
24 Април
Увеличете приема на протеин, който е хранителен и подпомага отслабването. Използвайте калориен калкулатор, в който да въведете храните, които консумирате дневно....
Колко калории да приемаме дневно, за да отслабнем?Колко калории да приемаме дневно, за да отслабнем?
19 Юли
Колко калории трябва да приемаме средно? Жените трябва да приемат около 2000 калории на ден за поддържане на теглото и 1500 калории, за да свалят по един килограм на седмица....
Колко витамин D трябва да приемате?Колко витамин D трябва да приемате?
30 Януари
Колко витамин D е нужен за оптимално здраве? Вашата нужда от витамин D зависи от различни фактори....
Вкусен тест – колко въглехидрати трябва да ядем дневно?Вкусен тест – колко въглехидрати трябва да ядем дневно?
27 Окт.
Продължилите над 30 секунди попадат в категорията на ограничените и могат да приемат 125 грама дневно....
По колко чаши вода дневно трябва да пиемПо колко чаши вода дневно трябва да пием
16 Ноем.
За това спор няма - колкото повече вода пиете на ден, на толкова по-крепко здраве ще се радвате. Но тук идва и логичният въпрос, който мнозина си задават. Колко чаши вода дневно трябва да пием?...
Какво количество протеини трябва да приемаме на денКакво количество протеини трябва да приемаме на ден
02 Февр.
Ако не приемате достатъчно чрез вашето дневно меню, вашето здраве и състояние на тялото ще се влошат. Мненията за това какво количество протеин трябва да приемаме на ден, са противоречиви....
Витамин B12: Колко трябва да приемате на ден?Витамин B12: Колко трябва да приемате на ден?
04 Февр.
Препоръчителни дневни дози витамин B12 Препоръчителният дневен прием на витамин B12 за хора над 14 години е 2.4 мкг....
Колко протеини трябва да ядете на ден?Колко протеини трябва да ядете на ден?
26 Януари
Протеинът подпомага отслабването Протеинът е невероятно важен, когато става въпрос за отслабване. Както знаете, трябва да приемате по-малко калории, за да отслабнете....
Колко зелен чай да пием дневно?Колко зелен чай да пием дневно?
12 Януари
Ако страдате от заболяване или сте бременна и имате желание или нужда да консумирате количества над тези, то изчислете: колко кофеин и колко катехин приемате дневно....
Протеин преди или след тренировка трябва да се приема?Протеин преди или след тренировка трябва да се приема?
19 Февр.
Ефективността на приема на протеин след тренировка може да варира в зависимост от индивидуалните различия....
От колко протеини дневно се нуждае жена и как да ги набавиОт колко протеини дневно се нуждае жена и как да ги набави
08 Дек.
Колко протеин на ден и как да го приемат жените В момента се препоръчва като оптимална доза по 1.6 до 2 г протеин за жени на килограм телесна маса за ден....
От колко протеини се нуждае един мъж дневно и как да ги набавиОт колко протеини се нуждае един мъж дневно и как да ги набави
14 Дек.
Ето защо е изключително важно да се приемат протеини с храната в достатъчно количество и с добро качество. Възниква въпрос какви са нужните дози протеини за всеки конкретен случай....
По колко калории трябва да приемаме на ден?По колко калории трябва да приемаме на ден?
06 Януари
Без значение към коя от двете групи принадлежите, е важно да знаете колко калории трябва да приемате дневно....
Трябва ли да приемаме допълнително биотин?Трябва ли да приемаме допълнително биотин?
19 Юни
Организмът ни не може да съхранява запаси от биотин, а това означава че за да получаваме достатъчно количество всеки ден, трябва да приемаме допълнително от този витамин....
Хлапетата трябва да ядат пет пъти дневноХлапетата трябва да ядат пет пъти дневно
15 Септ.
За това им трябват около 1900 калории дневно. Сутрин, вместо да му давате кроасани, както повечето родители правят, дайте на детето топла закуска....
Какво количество сок трябва да пием дневно?Какво количество сок трябва да пием дневно?
02 Март
Чудите се дали не прекалявате с фрешовете и натуралните сокове и какво количество дневно е нормално? Отговорът е: пийте толкова, колкото може да приемете, без да усетите дискомфорт от това....
Колко кафе е здравословно да се пие дневноКолко кафе е здравословно да се пие дневно
03 Дек.
Разбира се, трябва да се вземе предвид, че тази информация може да варира от човек до човек....
Съвети при приемане на протеинСъвети при приемане на протеин
27 Март
Основен източник на протеин трябва да е храната Ви. Приемайте колкото може повече протеин като ядете – постни червени меса, птиче месо, яйца, риба тон, свинско месо и др....
Колко грама сол и захар може да ядем на ден?Колко грама сол и захар може да ядем на ден?
15 Януари
2
Дневната доза сол, която се препоръчва от специалистите, е 3 грама. Тя трябва да е разделена между трите основни хранения, което прави по един грам сол на ядене....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаКаква храна трябва да приемаме преди тренировка
20 Дек.
Ето каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Колко нитрати е допустимо да приемаме на ден?Колко нитрати е допустимо да приемаме на ден?
18 Юни
Това е около 3.7 мг на килограм от човешкото тегло - за 60 кг човек количеството нитрати дневно ще бъде 222 мг....
Соев протеин - какво трябва да знаемСоев протеин - какво трябва да знаем
17 Май
Соевият протеин е 90% протеин. Другите растителни протеини нямат пълната хранителна стойност, каквато има соята....
Колко кафе трябва да пиете?Колко кафе трябва да пиете?
25 Ноем.
Може да се приеме, че средното съдържание на кофеин в чаша от 200 мл е 100 мг. За безопасна се приема консумацията на 400 мг кофеин дневно. Това значи най-много 4 чаши кафе....
Колко вода трябва да пиемКолко вода трябва да пием
03 Септ.
Много от нас имат нужда не от два, а от три и повече литра течности дневно....

Популярни днес

‹›