Gotvach.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Преди или след тренировка се приема протеинПреди или след тренировка се приема протеин
02 Окт.
Ако трябва да сме честни, няма точен отговор на въпроса дали преди или след тренировка се приемат протеините....
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк след тренировка
03 Май
Блендирайте всичко, докато се получи гладка смес. Сипете протеиновия шейк в чаша и сервирайте. Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Протеинов шейк - преди или след тренировка?
15 Юли
Колко важен е ежедневният прием на протеини Според изследванията няма значение дали приемаме протеина преди или след тренировка....
Хранене преди или след тренировка?Хранене преди или след тренировка?
28 Май
Много е важно да знаете обаче кога трябва да се храните - преди или след тренировка, за да бъде максимално ефикасен вашия режим - както на физически упражнения, така и на хранене....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаКаква храна трябва да приемаме преди тренировка
20 Дек.
Ето каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Преди или след тренировка да мием косата си?Преди или след тренировка да мием косата си?
09 Септ.
В този ред на мисли е по-добре да мием косата си преди тренировка, а не след нея....
Тичането: преди или след силовите тренировки?Тичането: преди или след силовите тренировки?
02 Април
Въпреки неограничената информация, отговор на един въпрос така и не беше даден окончателно: тичането преди или след силовите тренировки трябва да бъде? Според последни проучвания редът не е от особено значение....
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?Какво трябва да ядете преди и след тренировка?
03 Юли
След тренировка - суроватъчен протеин Много хора използват протеинови добавки за увеличаване на теглото, но Бейтман твърди, че суроватъчният протеин може да помогне на тялото да се възстанови след изморителна тренировка...
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировкаЗащо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировка
24 Март
За целта трябва да следвате някои правила, с които да балансирате движението и храненето. Едно от тях се оказва приемът на въглехидрати. Той трябва да бъде преди и след физическо натоварване....
Лек при проблеми с жлъчка, черен дроб или след жълтеницаЛек при проблеми с жлъчка, черен дроб или след жълтеница
21 Февр.
1
Сокът от лимона се изстисква и изсипва в чаша за вода. Добавя се медът и се бърка, докато медът се разтвори. След като медът се е разтворил, чашата се допълва с минерална или преварена охладена вода....
Какво не трябва да се яде след тренировкаКакво не трябва да се яде след тренировка
17 Окт.
Приемът на неподходящи храни, които не съдържат протеини, често убива ефекта на тренировката и води до напълняване....
Кога трябва да ядем след тренировкаКога трябва да ядем след тренировка
10 Окт.
3
Трябва да бъдете внимателни за това, което ядете преди и след тренировка....
Какво да ядем преди и след тренировкаКакво да ядем преди и след тренировка
06 Март
2
Колкото е по-възрастен човек, толкова по-малко калории трябва да приема. Към дневната ви норма трябва да добавите около 300 калории, ако смятате да посещавате фитнес залата....
Храненето след тренировка: Какво трябва да представляваХраненето след тренировка: Какво трябва да представлява
14 Януари
Обикновено обръщаме огромно внимание на храненето преди фитнес – стремим се да се заредим с въглехидрати, които да са достатъчно леки, за да не попречат на представянето ни в залата....
Червено вино преди или след хранене?Червено вино преди или след хранене?
16 Ноем.
Пийте умерено червено вино - или заедно с храна, или се нахранете преди да започнете да го пиете....
Колко грама протеин трябва да приемаме дневно?Колко грама протеин трябва да приемаме дневно?
21 Окт.
За да е здрав всеки човек, той трябва да приема определено количество протеини всеки ден. Специалистите препоръчват всеки от нас да консумира между 50 и 55 г дневно....
Как правилно да се възстановим след тренировкаКак правилно да се възстановим след тренировка
01 Юли
Важно е да се знае, че след интензивна тренировка за маса трябва да се почива поне ден и половина. След тренировка трябва да се пият много течности. Губим с потенето много вода, когато тренираме....
Повишен прием на протеини: Какво трябва да знаем?Повишен прием на протеини: Какво трябва да знаем?
08 Февр.
За да се стигне до състояние на протеиново отравяне, е нужно приемът на протеини да превъзхожда 7 пъти приемът на мазнини и въглехидрати, взети заедно - при това за относително продължителен период....
По колко протеин трябва да приемаме на ден?По колко протеин трябва да приемаме на ден?
20 Февр.
Без достатъчно количество протеин на ден, тялото ни няма да може да поддържа и възстановява тъканите след ежедневните физически активности. Колко протеин трябва да приемаме на ден?...
Какво да ядем след тренировка?Какво да ядем след тренировка?
08 Дек.
За да се възстановят гликогенът в тялото и протеинът в мускулите бързо и успешно, трябва да приемате тези три макронутриенти....
Какво може да ядем преди тренировка?Какво може да ядем преди тренировка?
01 Септ.
Преди тренировка трябва да хапнете не повече от 30-40 грама бавни въглехидрати....
Как се приема соев протеин?Как се приема соев протеин?
15 Май
Най-добре е да приемате соевия протеин сутрин, след ставане от сън, а хората които спортуват, е добре да го консумират след силова тренировка в количество според нуждите си....
Кога да си мием зъбите - преди или след закуска?Кога да си мием зъбите - преди или след закуска?
14 Септ.
- Можете да миете зъбите си преди и след закуска, но и в двата случая трябва да следвате допълнителни препоръки и да имате половин час сутрешно време в резерв....
Преди или след море е добре да подстрижем косата?Преди или след море е добре да подстрижем косата?
31 Август
Но ако сте скъсили доста косата си преди морето, след това и да има поражения, ще е много трудно да отрежете още, за да ги поправите. От друга страна, все пак, на морето трябва да изглеждате по най-добрия начин....
Идеалните загрявки преди тренировкаИдеалните загрявки преди тренировка
22 Май
Всички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....

Популярни днес

‹›