Моите форумни теми

Здравейте! някой може ли по-точно да ми обясни какво е деглазиране?

Миналия ден ми казаха, че стресът, обездвижването и неправилното хранене могат да предизвикат трайни проблеми със съня. Също така понякога допълнителното тегло утежнява още повече проблема. дали има нещо вярно?

Искам да знам как мога да намаля преяждането ? Имам такъв проблем и не знам какво да направя. :cry:

Вярно ли е, че фибрите предпазвали от затлъстяване? :blush:

Природата е създала храни, които способстват както за повишаване на настроението, така и за подобряването на паметта. 1 Гроздето и сокът от него повишава нивото на допамин- хормон, който подобрява паметта и стимулира мозъчната дейност. 2 Стафидите съдържат съединения на елемента бор, който активизира паметта и тонизира организма. Те са удобни за консумация дори в движение и успешно могат да заменят похапването на чипс или снакс. 3 Спанакът съдържа лутеин и други антиоксиданти, които защитават мозъчните клетки. Омлетът със спанак би бил прекрасна и полезна закуска. 4 Боровинките активизират образуването на нови клетки сиво вещество в този от мозъка, който отговаря за паметта. Сладкишът с неустоимо удоволствие, а то не е толкова калорично (ако използвате малко брашно и захар). 5 Соевото мляко съдържа фитоестрогени, които подобряват паметта. Препоръчва се по една чаша- за закуска или преди сън 6 Мазната риба съдържа омега-3 мастни киселини, необходими за нормалното функциониране на нервната система и йод, който участва в процесите в мозъка. 7 Касисът съдържа много витамин С. Съчетан с мед, той ще ви зареди с енергия за целия ден. 8 Тиквено семе съдържа необходимата дневна доза цинк, която е необходима за паметта и ускорява работата на мозъка. 9 Черният дроб е богат на витамини от група В, които имат отношение и към производството на енергия в организма. Освен това те подобряват паметта и понижават нервозността. Най-добре е черният дроб да бъде приготвен на грил, а не изпържен.