Когато една жена забременее, нуждите ѝ от витамини и минерали стават по-големи, защото носи в себе си дете. Един от тези витамини е В9 или по-точно казано - фолиева киселина.
Фолиевата киселина може да се приема чрез храната. По време на бременност фолиевата киселина е важна, защото тя участва в процеса на изграждане на плацентата. Също така активно участва в деленето на клетките и развитието на детето.
Приемане на фолиева киселина по време на бременност
- Фолиева киселина трябва да се пие най-малко три месеца преди забременяване. Това се препоръчва от Световната Здравна организация, поради това, че се изисква време, за да може нивата на фолати да се увеличи в червените кръвни клетки. По този начин фолиевата киселина предотвратява образуването на дефекти на невралната тръба.
Важно е да пиете фолиева киселина преди забременяване и когато разберете, че чакате дете. Специалистите препоръчват, ако бременността ви е рискова, да приемате фолиева киселина по време на цялата бременност.
- През втория и третия триместър на бременността от 14-та до 27-ма седмица и от 28-ма седмица до малко преди да родите. През това време плацентата е единственият начин за доставяне на важни вещества за бебето. Но ако в тялото на майката липсва или има недостатъчно фолиева киселина, има вероятност да бъде развита мрежа от кръвоносни съдове в плацентата. Ако това стане, могат да възникнат проблеми с растежа на детето. Това може да доведе недоразвити крайници, както и не добре развити сърдечни клапи;
- В периода на кърмене - когато кърмите, нуждата от хранителни нужди са по-големи, но дори тогава не е лесно по естествен начин да си набавите всичко необходимо, и по-специално фолиева киселина. Когато кърмите, фолиевата киселина преминава в бебето. По този начин подпомага растежа му;
- При хронични заболявания- ако имате захарен диабет, епилепсия и др., е необходимо да увеличите приема на фолиева киселина. Но първото, което задължително трябва да направите, е да се консултирате със специалист. Той трябва да каже какво количество фолиева киселина трябва да приемате. Фолиевата киселина се разтваря във вода и затова има малка вероятност да надхвърлите дозата. Но за сметка на това тя ще поддържа здрави и вас, и вашето бебче.
Прочетете още за:
- дефицит на фолиева киселина;
- за какво помага фолиевата киселина;
- и кои са топ източниците на фолиева киселина;
