Лимоните са отличен източник на витамин С, но лимоновият сок е силно кисел и може да причини ерозия на зъбния емайл с течение на времето. Комбинацията вода с лимон и захар увеличава сериозно риска от появата на кариес.
Нивото на pH в лимоновия сок е около 2-3 pH, което означава, че честият и продължителен прием вреди на зъбите.
Киселинните храни и напитки могат да причинят ерозия на емайла. Ерозията на зъбите представлява загуба на емайл, причинена най-често от високи нива на киселинност. Когато емайлът се износва, той разкрива подлежащия дентин и може да предизвика чувствителност на зъбите. Тъй като дентинът е по-жълт от емайла, ерозията на зъбите също често води до появата на петна или жълти зъби.
За да се наслаждавате на любимата си напитка с грижа за здравето, следвайте няколко прости, но ефективни съвета:
1. Изстискайте лимоновия сок в 250 мл топла вода, за да намалите киселинността;
2. Мийте зъбите си преди да пиете;
3. Задължително използвайте сок от прясно изцеден лимон;
4. Използвайте сламка, за да сведете до минимум контакта на течността със зъбите;
5. Старайте се да пиете бързо;
6. Изплаквайте устата си с обикновена вода след прием на вода с лимон;
7. Изчакайте поне два часа, преди да измиете зъбите си след пиене на вода с лимон, за да позволите на калция в слюнката да реминерализира зъбите Ви;
8. Използвайте мека четка за зъби и флуорирана паста за зъби (флуоридът втвърдява емайла). Киселината омекотява емайла и го прави по-податлив на ерозия по време на миене.
