Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Заклеймените храни, които не са толкова страшни

Заклеймените храни, които не са толкова страшни

МаринаМарина
Джедай
15642
Вредни храни

Думата заклеймявам означава буквално да се осъди нещо или някого остро, както и да бъде то изобличено публично.

Всеки би се сетил, които са заклеймените за вредни храни, до които никой не бива да припарва според редица диетолози и проучвания в областта. Факт е обаче, че ако не се прекалява с консумацията на вредните според учените храни, то човек би извлякъл само ползи от тяхното похапване.

Към продуктите и начините на приготвяне спадат хлябът, картофите и особено пържените такива, сладкото и редица други. Истината е, че те съдържат доста важни вещества, нужни за доброто здраве на организма.

Сладки неща

Шоколад

Така например изключването от менюто на сладките изделия може да е голям проблем, защото са малко хората, които не харесват сладките изкушения. По-добре би било всеки да се отдаде на изкушението, но да знае кога да спре. Разчитайте повече на домашно приготвените сладкиши, защото така те ще запазят своите ценни качества и полезни вещества.

Сандвичи

Сандвичите също се смятат от някои диетолози за изключително вредни и нездравословни. Ако се ядат три пъти на ден и се разчита само на тях да доставят хранителни вещества, да, сигурно е така. Просто избирайте черния и пълнозърнест хляб пред белия. Така той ще достави част от нужните фибри, магнезий, цинк и витамини. Откажете се и от комбинацията на две филийки хляб с добавка майонеза.

Садвичи

Газирани и алкохолни напитки

Към отричаните напитки спадат газираните такива, но за сметка на това колата от кенче например помага при гадене и повръщане, с чиято цел тя често се консумира и от бременни жени. Същото важи и за бирата, която цери от този неприятен симптом.

Масло

Пред бучката втвърдена мазнина изпадате буквално в стрес? По-добре се откажете от скептичния поглед спрямо маслото - то се оказва също полезно за здравето на човека, но не трябва да се консумират повече от 30 грама дневно. Разбира се, говорим за чисто масло, а не за маргарин.

Към заклеймените храни попадат още и фъстъците, колбасите, шоколадът, за които важи същата максима Малко не вреди.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest