Търсене в сайта
Протеинови палачинки с протеин на прахВ съда добавете и останалите продукти - яйцето, протеина, бакпулвера и прясното мляко. Разбъркайте сместа за протеиновите палачинки до гладка, еднородна смес....
Разликите между растителен и животински протеинЖивотинският протеин, който идва от месото, рибата, яйцата и млечните продукти, са подобни на протеините, които се намират в тялото ни. Затова те се смятат за оптимални източници на белтъчини....
ПротеиниЖивотинските протеини са известни още като пълни протеини, защото съдържат всички основни аминокиселини.
Следващия вид са растителните протеини....
Храни, богати на протеиниДокато тялото е способно да произвежда някои аминокиселини, незаменимите аминокиселини трябва да бъдат получени от източници на животински или растителен протеин....
Сирники с протеинГотовите протеинови сирники, заливаме с кленов сироп.
Поднасяме сирниките с протеин топли.
Сирниките наподобяват тиганички, а в този вид са перфектната диетична закуска.
Да Ви е сладко!...
Животинските мазнини, които ядемЖивотинските мазнини са често използвани продукти в кулинарната практика, макар че по отношение на тях се чуват доста спорове.
Млечни мазнини
На първо място доста обсъждани са млечните мазнини....
Най-добрите източници на протеиниЗа разлика от мазнините и въглехидратите, протеините съдържат азот. Качеството на отделните храни, съдържащи протеини, се измерва по количеството на азот в тях....
Нахутът: Отличен източник на протеиниНахутът е с висока хранителна стойност, благодарение на съдържащите се в него протеини, минерали и витамини. В 100 грама нахут се съдържат 361 калории....
Салата Витамин и протеинСпанакът се измива много добре и се подсушава. Накълцва се на едро.
Доматчетата се разполовяват, а моцарелата се накъсва на малки парчета.
Салатата се посолява и разбърква добре. Овкусява се със зехтин и балсамов...
Протеинов кексНарежете банана в отделен съд, направете го на каша, след което добавяте прясното мляко.
След това добавете яйцето и разбъркайте добре. Постепенно добавяйте трици, докато сместа не стане като за кекс.
Можете и по-желание...
Протеинови гофретиВ блендер забъркваме всички продукти до получаване на тесто с консистенция като за палачинки (с гъстота на боза).
Загряваме гофретника и намазваме със салфетка с разстопено кокосово масло. Разстиламе от тестото и затваряме...
Протеинови мъфиниРазбиваме яйцата. Настъргваме кашкавала и нарязваме на ситно шунката, и ги добавяме към яйцата.
Гъбите нарязваме на дребно и ги бланшираме за 3-4 минути във вряща вода. Отцеждаме ги , оставяме ги малко да се охладят и...
Протеинови бисквиткиБадемите се нарязват на малки парченца. В дълбока купа се разбиват трите белтъка на сняг.
Когато са готови, към тях се прибавят медът, канелата, изварата и бадемите. Бананите се обелват, нарязват и намачкват на пюре....
Протеинов шейкСмесете натуралното фъстъчено масло, което не трябва да е рафинирано, заедно с какаото, нарязания банан и прясното мляко в блендер или кухненски робот.
Също така може да смесите продуктите в дълбок и висок съд и да пасирате...
Протеинови бейгълчетаПротеинови бейгълчета - имаме бърза и лесна закуска с високо съдържание на протеин!...
Протеинови блокчетаОвесените ядки и фъстъците се блендират, след това към сместа се добавят мед и банан, който трябва да се намачка заедно със сместа.
После се добавят и червените боровинки, смесва се и след това се постила в квадратен...
Протеинови ПалачинкиСмесете всички съставки за палачинките в голяма купа. Разбъркайте всичко много добре до гладка смес. Ако сместа е прекалено гъста, добавете вода.
Загрейте вашия тиган.
Изсипвайте малко от сместа за палачинките върху...
Протеинови барчетаБананите се намачкват с вилица на пюре. Добавят се овесените ядки, слънчогледовите и тиквените семки, стафидите и орехите.
В тенджерка на котлона се смесват фъстъченото масло и медът. Оставят се да се разтопят добре и...
Протеинови палачинки с протеин от шоколад с мед
Плодов кейк с протеин и боровинки
Овесена каша с протеин и топинг от кисело мляко
Животински източници на витамин А
В менюто на столетниците няма животински белтъчини
Животинска или растителна мазнина да използваме
