Как да направим корема плосъкПостарайте се последното ви хранене да е поне един час и половина преди сън.
Пийте много вода (не други течности). Абсолютно изключете приема на алкохол....
Аюрведично храненеНедейте да похапвате много различни неща на едно хранене;
12. Хубаво е час преди и след храна да не консумирате вода;
13. Плодовете яжте между храненията или заменете основно хранене с тях;
14....
Хранене по 5 пъти на ден бори затлъстяванетоНередовното хранене и храненето преди сън могат да сведат до минимум всички ваши старания да отслабнете. Затова трябва да ядете четири, а най-добре пет пъти на ден, твърдят експерти....
Храненето определя качеството на съняНеподходящи преди сън са и храните, в които има захар, защото ще повишат кръвната захар и ще забавят заспиването....
Планирайте правилно храненията през деня или какво и кога да ядетеЕто защо между основните хранения, трябва да се хапва преди обяд и да се пийва следобеден чай с лека закуска....
Нощното ядене вреди ли?Влошаване на паметта - според учени храненето през нощта води до влошаване на паметта.
3. Нарушениe на съня - когато ядем преди лягане или през нощта храносмилателната ни система се затормозява....
Това са вредните за стомаха навициВремето, в което се храните
Непосредственото хранене преди лягане може да доведе до появата на стомашни киселини. Помогнете на храносмилателната си система, като се храните поне два-три часа преди сън....
Интуитивно хранене или как да се храним по-добре без диетивъз основа на това как искате да се чувствате - преди, по време и след хранене....
Основни правила на режима на храненеИмайте предвид, че между приемането на последната храна за деня и съня трябва да има времево разстояние от около четири часа. Това е и минимално необходимият срок за завършване на храносмилателните процеси....
Хапвайте бели меса за здрав сънИ още – преди да си легнем е абсолютно противопоказна консумацията на сладки храни. За сметка на това можете да се доверите на храните, богати на целулоза....
Отслабване за ленивциТе изследвали 100 доброволци със затлъстяване като поискали от една трета от тях да се хранят с грейпфрут преди всяко хранене, друга една трета - да пият чаша сок от грейпфрут преди всяко хранене и последната една трета...
През кое време на деня трябва да се консумират различните храниЗа да не се случва това, изберете по-нискокалоричи продукти за последното си хранене преди сън./page
page5....
Най-вредните хранителни навициМногото говорене и движение по време на хранене също не е много благоприятно за храносмилането.
Храненето пред компютъра е друг вреден навик на съвременните хора, който за съжаление се среща все повече и повече....
