Въпросът как да се предотврати стареенето, тормози много хора в продължение на години. Има доста начини да запазите младостта възможно най-дълго - благодарение на скъпите процедури и медицински интервенции.
Но промяната отвън трябва да започне отвътре - това, което ядем, е най-важно за здравето и външния вид на кожата ни. Ето списък с храни, които могат да ви спасят от омразните бръчки.
Авокадо
Авокадото е склад за полезни мазнини и фибри. То е полезно за нормалното функциониране на сърцето, подобрява качеството на косата и ноктите, помага на тялото да се отърве от мъртвите клетки на кожата, като я прави по-гладка и по-млада. Този зеленчук е богат на витамини от групи А, В, С, Е и К. Това го прави много здравословен плод, но съща така и вкусен - похапвайте авокадо под формата на Гуакамоле или салати с авокадо.
Зелениите
Много хора подценяват ползите от зеленолистни зеленчуци. Но те съдържат голямо количество витамини, минерали и много други биологично активни съединения, от които човешкото тяло се нуждае всеки ден. Зелето, спанакът, копърът, салатите и магданозът са особено ефективна храна за младост.
Основното е да дъвчете старателно билките, защото това е единственият начин те да донесат максимална полза. Можете да ги добавите към различни зеленчукови ястия, след като нарежете с нож, или да си направите зелено смути в комбинация с банан, ябълка и любимите си зеленчуци в блендер.
Зехтин
Зехтинът съдържа мононенаситена мастна (олеинова) киселина. Някои лекари смятат, че елементите, съставляващи маслиновото масло, имитират тези, открити в човешката кожа. Те позволяват на клетките да се обновяват по-бързо. Това прави продукта срещу стареене толкова полезен. Зехтинът се препоръчва особено за възрастни хора и тези, които искат да запазят младостта си възможно най-дълго.
Ядки и семена
Ядките и семената съдържат много полезни елементи. За поддържане на младостта са необходими омега-3 и витамин Е. Те имат ефект на регенерация, борят се с възрастовите увреждания, правят кожата еластична и гладка.
Мазна риба
Мазните видове риба включват треска, херинга и сьомга. Мазнините, открити в тези видове риби, също имат ефект против стареене върху кожата, косата и ноктите. Това е отлично средство за профилактика на заболявания, свързани с работата на мозъка и проблеми с нервната система.
Ако не обичате риба, опитайте да я замените с капсули с рибено масло. По-добре е да се консултирате с Вашия лекар относно хода на лечението и дозировката!
Коментари