Когато хората предприемат режим на диета и упражнения, за да отслабнат, рядко осъзнават, че освен че ще променят размера на дрехите си, това ще причини и значителни промени в кожата и косата им.
Тук ще споделим някои големи промени и ефекти, които могат да настъпят поради загуба на тегло и какво можете да направите, за да се справите.
Диетата може да причини акне
Акнето е състояние, което се причинява главно от хормонални промени в тялото. Диетичен план, насочен към намаляване на теглото чрез контролиране на приема на калории, има стресира тялото. Стресът, от своя страна, предизвиква хормонални промени, които могат да причинят огнища на акне или да засилят съществуващото акне. Това състояние се нарича акне на Дитер.
Като се има предвид това, важно е да се отбележи, че това състояние е преходно по природа. Когато тялото има достатъчно време да се адаптира към новия режим на хранене, свързаното акне също има тенденция да намалява и в крайна сметка да изчезне.
Какво мога да направя?
Дерматологът може да предпише перорални и локални лекарства, които могат да помогнат за намаляване на огнищата на акне. В случай че огнището е много тежко, могат да се препоръчат по-усъвършенствани процедури като химически пилинг и др.
Отслабването може да ви накара да изглеждате по-стари
Много хора наблюдават загубата на мазнини от лицето си, когато предприемат мерки за отслабване. Въпреки това подкожната мазнина, колагенът и еластинът в кожата са това, което всъщност помага да бъде кожата опъната и допринасят за младежкия ѝ вид. Поради това е обичайно да виждате хора, които бързо губят тегло и бързо натрупват години на лицето си.
Типични признаци, които могат да се наблюдават по лицето са:
- Преждевременно увисване на кожата на челюстта;
- Преждевременни бръчки, най-видимия признак, свързан със стареенето;
- Уморен поглед и увеличени бръчки и отпуснатост в околоочната зона.
Тези ефекти са по-изразени при хора на средна и по-напреднала възраст, тъй като до тази възраст кожата е загубила много колаген и следователно своята еластичност.
Какво мога да направя?
Планирайте режима си за отслабване с диетолог или фитнес треньор, така че да няма бърза загуба на тегло. За повечето хора загубата на тегло от около половин килограм на седмица се счита за адекватна; при повече от това вие се нуждаете от допълнителни грижи.
Докато сте в момент за отслабване, уверете се, че спазвате добра рутина за грижа за кожата. Използвайте правилните кремове за локално приложение, които могат да повишат еластичността на кожата. Говорете с вашия дерматолог за възможността да допълвате диетата си с хранителни вещества, подходящи за вашата кожа.
Въпреки това, ако вече виждате такова преждевременно стареене, има процедури като високочестотен интензивен ултразвук (HIFU – неинвазивен лифтинг на лице). Te могат да направят чудеса върху отпусната кожа, като същевременно са абсолютно безопасни. Също така за по-изразени случаи дерматолог може да препоръча дермални филъри и BTX инжекции.
Загубата на тегло често води до стрии
Друг често срещан ефект от загубата на тегло върху кожата са видимите стрии заедно с отпуснатата кожа. Те често се наблюдават на стомаха и ръцете. Това се случва, когато губим мазнини под кожата в тези области и кожата не може да се върне в първоначалното си състояние (или да се свие).
Какво мога да направя?
Има някои локални приложения за намаляване на белези и стрии, но те имат ограничена ефикасност. Също така имайте предвид, че типичните кремове за този проблем имат още по-ограничена ефикасност и може да не са подходящи за състоянието, което човек изпитва. Забелязва се, че процедурите, насочени към повишаване на нивата на колаген в кожата, работят най-добре за намаляване на стрии и също така за стягане на кожата. Една такава терапия е микропиглинг, придружен от използване на PRP, което помага за стимулиране на колагена, като същевременно възстановява кожата на третираната зона.
Загубата на тегло често е последвана от загуба на коса
Падането на косата след загуба на тегло е доста често срещано явление. Обикновено започва три месеца след загуба на тегло и може да продължи до шест месеца или понякога дори по-дълго. Това се случва главно поради липса на протеини и други хранителни вещества като желязо, цинк и т.н. То се задейства и от стреса върху тялото, който може да доведе до бърза загуба на тегло.
Какво мога да направя?
Избягвайте бързи диети и диетични прищявки, които предпочитат една група храни пред друга. По-добре е да изберете балансирана диета и да изгорите необходимите калории с упражнения, отколкото да консумирате по-малко храна. Обърнете внимание на приема на протеини, когато предприемате тежки упражнения или програми за отслабване.
Протеините помагат за укрепване на космените фоликули и могат да помогнат за намаляване на косопада. Освен това дерматологът може да предпише перорални и локални лекарства, които ще помогнат за растежа на косата. При силно падане на косата могат да се предпишат инжекционни процедури като мезотерапия и PRP терапия.
Изводът е, че здравото тяло е много повече от стройно тяло. Важно е да следите всичките си здравни параметри, докато предприемате режим за отслабване. Кожата и косата ви са добри индикатори за вашето здраве, така че е хубаво да следите състоянието им.
