Хранителните добавки са самостоятелни храни или се прибавят допълнително, за да допринесат максимално в пълноценната функция на организма. Техните ползи са разнообразни, като съществуват добавки според различни нужди или здравословни проблеми. Има специални добавки против стрес, както и при наличие на проблеми със ставите, костите, зрението, дихателните пътища, диабет и др.
Проблемите със съня са често срещано явление, чието значение не е за подценяване. Липсата на пълноценен сън се отразява в последствия като повишен стрес, притеснение, чувство на умора, неработоспособност и др. Затова се разработват специални добавки за сън, които да спомогнат за разрешаването на този проблем. Ето кои са най-добрите хранителни добавки за сън:
Витамин B6
Този витамин е съставен елемент от повечето хранителни добавки, предназначени за подобряване на съня. Той намалява значително усещането за отпадналост и умора. Освен това, този витамин поддържа нормални нива на психичната функция, подпомага метаболизма, допринася в производството на енергия и установява електролитния баланс.
Билкови добавки
Билките като глог, маточина и пасифлора действат изключително благоприятно при проблеми със съня. Те имат силен успокояващ ефект при случаи на нервна възбуда. Освен това, тези билки намаляват нивата на стрес, безпокойство и тревожност. Също така те спомагат за нормалното функциониране на сърдечната система и подобряват качеството на съня.
Магнезий
Магнезият е ценен елемент в състава на хранителните добавки, подпомагащи добрия сън. Той действа изключително ефективно при проява на симптоми като безпокойство, хронична умора, стрес, магнезиев дефицит, сънливост, раздразнителност и нервност.
Пасифлора
Това е растение, от което се добива мощен екстракт, спомагащ при проблеми на безсъние или стрес. То проявява седативно действие, като облекчава симптоми на тревожност, нервност, нарушен сън, раздразнение и т.н.
Мелатонин
Това вещество се произвежда по естествен път от епифизната жлеза, която го отделя в мозъка. Недостатъчните нива на мелатонин в организма нарушават качеството на сън и причиняват усещане за умора и отпадналост. Затова участието на мелатонин в хранителните добавки за сън е жизненоважно. Това вещество успява да възвърне нормалния баланс в цикъла будност и сън.
