Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Многобройните ползи от витамин Т

Многобройните ползи от витамин Т

Многобройните ползи от витамин Т

Витамин Т, известен още като Таурин, е рядко споменаван, но важен компонент в човешката диета. Той се среща естествено в тялото. Най-добрите хранителни източници са месото, рибата и яйцата.

Тауринът има важни функции в сърцето и мозъка. Подпомага растежа на нервите. Може да е от полза и за хора със сърдечна недостатъчност, като понижава кръвното налягане и успокоява нервната система. Това може да помогне за предотвратяване на влошаване на сърдечната недостатъчност.

Хората приемат таурин за застойна сърдечна недостатъчност и подуване на черния дроб (хепатит). Използва се и при затлъстяване, спортни постижения, умора, диабет и много други състояния, но няма добри научни доказателства в подкрепа на тези употреби.

Как се произвежда витамин Т

Телата на възрастните произвеждат свой собствен витамин Т от несъществена аминокиселина, наречена цистеин. Храните с високо съдържание на протеини имат достатъчно цистеин за човешкото тяло, така че повечето хора не се нуждаят от добавки.

Бебетата, от друга страна, не могат да произвеждат свой собствен таурин. Те го получават от кърмата или адаптираното мляко, което съдържа добавки с таурин.

Кой се нуждае от витамин Т

Бебетата се нуждаят от витамин Т, защото телата им не могат да произвеждат собствен таурин толкова добре, колкото възрастните. Вместо това бебетата получават таурин от кърмата или формулата, обогатена с витамин Т.

Обикновено телата на възрастните произвеждат достатъчно витамин Т, но можете да си го набавите и от вашата диета. И двата източника на витамин Т са важни за поддържане на нивата, от които тялото ви се нуждае, и единият може да компенсира другия, ако има дефицит.

Храни с високо съдържание на витамин Т

Ползи от витамин Т

Витамин Т се намира в храни с високо съдържание на протеини, включително:

- Месо, особено домашни птици с тъмно месо;

- Морски дарове, особено миди;

- Млечни продукти;

- Морски водорасли.

Ползи от витамин Т

Витамин Т Таурин

- Клинични проучвания показват, че витамин Т може да помогне за подобряване на хипертонията и предпазва от сърдечна недостатъчност;

- Добавките с витамин Т могат да поддържат централна нервна система. Те могат да се използват за лечение на тревожност, гърчове и хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието;

- Имунно здраве. Витамин Т е антиоксидант и играе важна роля във функциите на имунните клетки. Добавките с витамин Т, особено при хирургични случаи, могат да облекчат възпалението;

- Диабет тип 1. Добавките с витамин Т могат да поддържат функцията на кръвоносните съдове при хора с диабет тип 1;

- Анемия. Добавките с витамин Т помагат на тялото да използва желязото по-добре, което ги прави ефективни при недостиг на желязо и анемия.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest