Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Закуската е най-важна за детето

Закуската е най-важна за детето

Закуската е най-важна за детето

Най-вероятно още от малки ви повтарят, че закуската е най-важното ядене за деня. Може да сте се присмивали на това, но който ви е го казал, не е сгрешил.

Почти всяко дете иска да пропусне тази част от сутринта, защото още му се спи, не изпитва глад и хабите много нерви докато накарате малчугана да сложи нещо в устатата си.

Закуската е един чудесен начин да дадете на тялото енергията, от която се нуждае. Децата, които закусват, са по-склонни да се хранят здравословно и да се включват в различни спортни активности - два основни начина да се поддържа здравословно тегло.

Пропускането на първото ядене за деня може да накара децата да се чувстват уморени, неспокойни и раздразнителни. Ако те не хапнат поне малко, настроението им и енергията може да спадне още в часовете преди обяд.

Закуската също помага за поддържането на килограмите в норма. Тя активира метаболитните процеси на тялото, чрез които организмът превръща хранителните съставки в енергия.

И когато обмяната на веществата се задвижи, тялото започва да гори калории. Хора, които не закусват, често консумират повече калории през деня и са по-предразположени към наднормено тегло.

Това е така, защото за тези, които пропускат закуската, е по-вероятно да огладнеят преди обяд и да прихапнат високо-калорични храни или да преядат на обяд.

Закуската е най-важна за детето

Освен всичко изброено до тук трябва да отбележим и, че качеството на храната е от решаващо значение. Когато мислите какво да сложите на масата, не гледайте това което е най-бързо и не отнема време, а това което е най-хранително и полезно.

Защото закуската храни мозъка на детето и го подготвя за дългият ден. Спрете се на пълнозърнести храни, богати на фибри и протеини, с ниско съдържание на добавена захар, подобрява детската концентрация и памет, които са необходими в училище.

Отделете време, за да се насладите на закуска с децата всеки ден. Дори и да се ограничите само с филия пълнозърнест препечен хляб и един банан, с чаша сок или мляко, това ще покаже колко важно е да се започне деня със здравословна закуска.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

3.6
51
43
34
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
Sania
Sania
26.10.2011 19:14
Здравето е едно от най-важните неща и затова то трябва внимателно да се следи. Още по-важно е да се следи това на нашите деца. Най-малкото, което всеки родител може да направи е да внимава каква храна предлага на детето си у дома. За да се постигне това обаче, родителят трябва да е запознат с това кои храни са подходящи, както и какви и колко ценни съставки съдържат те. Има различни начини за установяване на тази информация, като един от тях е използването на специален калкулатор, като този, който да помогне на всеки да се грижи по-добре за здравето на детето си.
0
0