Освен че са вкусни и здравословни, ягодите притежават и прекрасни диетични свойства. Те са единственият плод, подходящ за консумация по време на всяка диета. Отслабването с ягоди е фасулска работа. Нормализират обмяната на веществата, ускоряват изгарянето на мазнини, улесняват храносмилането и помагат за освобождаване на токсини, и излишните течности от организма.
Освен това, съдържанието на пектин позволява лесното освобождаване на всичко излишно от стомаха, а антиоксидантите ни поддържат балансирани и спокойни.
Диета с ягоди
Ден първи
Закуска – Плодова салата от: 250 гр ягоди, половин банан, половин ябълка, 50 гр нискомаслено кисело мляко и 1 ч.л. мед
10 ч – Смес от: 100 гр пасирани ягоди, 100 гр нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед
Обяд – Салата от домати и краставици, подправена със зехтин; 150 гр ягоди
16 ч – Смес от: 1 чаша кисело мляко и 100 гр ягоди (пасирани или цели)
Вечеря - 200 гр задушени зеленчуци, 100 гр ягоди, 1 чаша портокалов сок
Ден втори
Закуска - 1 филийка препечен пълнозърнест хляб, намазана с извара, с парченца ягоди отгоре
10 ч – Смес от: 100 гр пасирани ягоди, 100 г нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед
Обяд - 300 гр печена риба, 1 варен картоф; 100 гр ягоди
16 ч - Смес от: 1 чаша кисело мляко и 100 гр ягоди (пасирани или цели)
Вечеря - Зелена салата, 100 гр ягоди, 1 чаша сок от грейпфрут
Ден трети
Закуска - Мюсли с ягоди: 2 с.л. овесени ядки, 50 мл прясно мляко, 100 гр ягоди, 1 ч.л. мед
10 ч - 100 гр ягоди
Обяд - 200 г печено пилешко месо, 1 домат; 100 гр ягоди
16 ч - 100 гр ягоди, 1 чаша портокалов сок
Вечеря - Подова салата от: 250 гр ягоди, половин банан, половин ябълка, 50 гр нискомаслено кисело мляко и 1 ч.л. мед
Ден четвърти
Закуска – 1 филийка препечен пълнозърнест хляб, намазана с извара, с парченца ягоди отгоре
10 ч – Смес от: 100 гр пасирани ягоди, 100 гр нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед ще допълни вашата диета с ягоди
Обяд - 200 гр задушени зеленчуци, 100 г ягоди, 1 чаша портокалов сок
16 ч - 100 гр ягоди
Вечеря- Зелена салата, 100 гр ягоди, 1 чаша сок от ябълки
Ягодовата диета е вкусна, лека и ще ви помогне да влезете във форма много бързо. Всъщност това ще се случи и ако не спазвате определена строга диета, а просто добавите повече плодове в менюто си.
За целта може да се вдъхновите от тези вкусни рецепти с ягоди.
