1. Чаша вода веднага след сън
Това ще рехидратира тялото ви. Ще забележите положителните промени като сияйна кожа и по-добро храносмилане. Ако добавите изцеден пресен лимонов сок или една чаена лъжичка ябълков оцет, тялото ви печели бонус точки.
2. Без телефон/Фейсбук или мейли поне за час
Спите ли с вашия мобилен телефон и това ли е първото нещо, което хващате сутрин? Ужасен навик, който освен всичко е много вреден. Ако решите да устоите на изкушението да проверявате електронната си поща и Facebook най-малко за един час след събуждане, то ще откриете, че умът ви е по-фокусиран и щастлив.
3. Помислете за едно нещо, за което сте благодарни
Това ще ви зареди с позитивизъм през целия ден. А ако откриете 3, 5 или повече неща - още по-добре!
4. Стъпка навън и поемете дълбоко дъх
Напълнете белите си дробове с чист въздух. Дори ако навън е студено. Това отнема само 10 секунди! Но ще ви напомня, че сте живи!
5. Move Your Body
Не е задължително да се направи интензивна тренировка преди закуска. Просто направете няколко лесни упражнения. Или включите вашата любима песен и се разкършете - без значение дали ви гледа някой.
6. Отделете време за здравословна закуска
Вместо да захапете кутията със зърнена закуска, съсредоточете се в набавянето на истински храни в тялото си. Шейковете са чудесен избор (а и не отнема време, за да ги приготвите). Опитайте го.
7. Аз мога
Погледнете се в огледалото и кажете нещо положително за себе си. Някои идеи: излъчвам красота, увереност и грация. Всяка клетка в тялото ми е здрава и жизнена. Чувствам се страхотно, когато аз се грижа за себе си.
С грация и финес, Ваша В. Величкова :)
Коментари