Ендорфинът произлиза ендо и орфин - съкратените форми на думите ендоген и морфин, които събрани заедно значат морфиноподобно вещество вътре в тялото.
Ендорфините са вид хормони, невротрансмитери, който помага на транспорта на химически съобщения в мозъка. Играе жизненоважна роля във функционирането на мозъка.
В резултат на консумацията на някои хранителни вещества може да се увеличи ендорфин хормонът в организма.
Ето кои са храните за щастие, които увеличават ендорфините в организма:
1. Ягоди - ягодовият плод е богат на витамин С, което позволява работата на всички жлези с вътрешна секреция в организма, осигурява необходимата енергия. Приемът на ягоди увеличава нивото на ендорфин хормона в организма;
2. Банани - те са с голямо съдържание на калий. Калият е от съществено значение за здравето на нервната система. Много добри "проводници" са на ендорфини, които освобождават калциевите и магнезиевите минерали, които са ефективни срещу стреса;
3. Шоколад - помага за увеличаване на ендорфина в организма. Освен това съдържа флавоноиди, осигуряващи разреждане на кръвта и помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания;
4. Сладолед - балансира и контролира нивата на витамин А, витамин В2 (рибофлавин), витамин В12 и витамин D, както и на калций, протеин, натрий, калий и въглехидрати. Ето защо сладоледът помага за увеличаване на ендорфин хормона в организма;
5. Грозде - съдържа голямо количество витамин С, което помага за увеличаване и поддържане на нивото на ендорфин;
6. Портокал - един отличен източник на витамин С. Портокалите съдържат също така и витамин B и флаваноиди. Следователно портокалът спомага за увеличаване на ендорфин хормона в организма;
7. Сусам - добър източник на протеини, калций, антиоксиданти, витамин Е. Всички тези хранителни вещества са добавка за увеличаване на ендорфините в организма;
8. Хляб - съдържа витамин B комплекс и поради високото си съдържание на калций е добър източник на ендорфин хормони;
9. Женшен - оказва благоприятен ефект на хората, които се борят с интензивен стрес, и позволява контрол на хормоните на стреса в организма. В допълнение също така подкрепя и производството на ендорфини.
Други храни, увеличаващи ендорфина в организма, са пипер, черупчести сурови и накиснати ядки, паста от твърда пшеница.
Коментари