Преди стане майка една жена, не може да усети и разбере стойността на това да бъдеш майка. Храненето на бебетата с майчино мляко е от особено значение и важност, затова е изключително важно те да бъдат кърмени. В тази връзка са много важни и храните, които приемат майките, за да им се увеличи кърмата.
Кои хранителни вещества помагат за увеличаване на кърмата?
1. Поради съдържащите се в тях елементи, орехите засилва образуването на лактоза;
2. Рендосаният морков, ако се смеси с прясно мляко, също увеличава кърмата. Също така може да се пие и сок от моркови;
3. Репичките са храните, които са полезни при бременност и за кърмата. Сокът също е полезен;
4. Зеле;
5. Марули;
6. Пийте на по една чаша чай от копър;
7. Чесънът е важен хранителен източник, полезен както за кърмата, така и за майката и бебето;
8. Стафидите трябва да се консумират в този период. Може да се консумират между храненията, за да се увеличи млякото;
9. Приемът на прясно мляко вечер и сутрин в важен;
10. Чай от кимион също увеличава кърма;
11. Рибите са сред храните, които трябва да се консумират заради високото си съдържание на фосфор. Трябва да се консумира риба поне веднъж седмично;
12. Зеления чай е добър антиоксидант. Може да се консумира както през този период, така и през останалота време;
13. Броколи могат да се приемат както задушени, така и чорбички от броколи;
14. Редовно консумирайте орехи и лешници;
15. Прилагане на масажи с индийско масло 2-3 минути също увеличават кърмата;
16. Приемайте по една чаша чай от анасон;
17. Билковите чайчета действат успокояващо. Особено приемът на чай от мента и маточина отпускат и увеличават кърмата;
18. Риган, чай от коприва, прием на голямо количество вода, мед, прясно мляко с мед, магданоз са също сред хранителните вещества, които трябва редовно да се приемат по време на кърмене;
Освен всичко това могат да се правят и масажи в областта на гърдите и корема на майката. Това отпуска и успокоява. А когато майката е спокойна, кърмата се увеличава. Стресът намалява или спира напълно кърмата. По време на кърмене трябва да се обърне голямо внимание освен на храните, още и на спортуването и движението.
Коментари