Тази каша от сминдух е точно това, от което се нуждае всяка кърмачка, за да помогне за увеличаване на кърмата.
Почти всяка кърмеща майка се тревожи за това как кърмата ѝ действа на бебето - и като количество, и като качество. Диетата на майката е важен елемент за качеството на майчиното мляко и почти всяка кърмачка се връща към рецептите на старите баби, за да гарантира, че прави всичко възможно, за да даде на бебето си храната, от която се нуждае бебето.
Често традиционните ястия са достатъчни, за да са спокойни всички, че мама дава на бабето всичко с кърмата си.
Кърменето е фаза, при която на течностите се набляга повече, тъй като кърмата е 88% съставена от вода. Така че включването на адекватни течности преди хранене на бебето увеличава кърмата.
Кашата от сминдух е богата на калории, също така е добър източник на протеини, мазнини и калций и е отлична храна за кърмещи майки. Включете тази богата на хранителни вещества храна по всяко време на деня между храненията.
Необходими продукти:
½ чаша суров ориз
2 супени лъжици семена от сминдух
½ чаша настърган кокос
12 до 14 малки скилидки чесън, обелени и нарязани
Сол на вкус
Начин на приготвяне:
1. Измийте ориза и семената от сминдух и ги поставете в тенджера;
2. Добавете две чаши вода към тенджерата и нарязания чесън и гответе до готовност на ориза;
3. След като е готово, пасирайте добре сместа;
4. Междувременно смелете кокоса с половин чаша топла вода. Изстискайте пастата през метална цедка, за да получите кокосово мляко;
5. Добавете гореща вода, кокосовото мляко и солта към ориза. Регулирайте консистенцията на кашата, като добавите още гореща вода, ако е необходимо;
6. Загрейте отново кашата на среден огън, за да получите необходимата консистенция;
8. Сервирайте тази каша като вечерна закуска, за да увеличите количеството си мляко.
Коментари