От малки деца родителите ни обясняват, че орехите са изключително полезни и предпазват от редица болести. Наподобяващите на мозък ядки наистина подпомагат функцията на този човешки орган и трябва да бъдат редовно консумирани от хората, които се занимават с умствен труд.
Освен това обаче те се препоръчват и на диабетиците, защото подпомагат зарастването на раните и дори могат да Ви предпазят от захарна болест. Те са добри за зрението, повишават имунитета и дори снижават риска от рак. И всичко това е научно доказано.
Същевременно се знае и колко калорични са орехите, така че ако искаме да имаме елегантна фигура, е логично да ограничим приема им. При последните проучвания обаче се оказва, че именно с тези висококалорични ядки човек може и да отслабне. Ето къде се крие тайната:
- Ореховата ядка наистина съдържа в себе си много калории. В 100 г орехи има около 655 калории, което, с изключение на макадамията, нарежда орехите на първо място по калоричност сред ядките. Те обаче подпомагат образуването на мускулите и приемът им способства за стягането им;
- Орехите нормализират липидния баланс и топят бързо мазнините. Ако съчетавате приема на орехи с практикуването на някакъв спорт или друга физическа дейност, ще можете да се стегнете и да постигнете завидна фигура само за няколко седмици;
- Орехите ни даряват с енергия и бързо ни засищат, предпазвайки ни от тъпчене с други храни. И същевременно имат безценна полза върху общото ни физическо и психическо здраве;
- Не е случаен фактът, че вече има и орехови диети. Те се базират именно на гореспоменатото. Контролираният прием на орехи в съчетание с определени продукти има доказан резултат при хората, страдащи от наднормено тегло, или онези, които просто искат да изглеждат добре;
- Вероятно най-известната орехова диета е тази, която е предложена от италиански диетолози през 80-те години на миналия век. Тя е много балансирана и се е доказала във времето. При нея целта е животинските протеини да бъдат заменени с протеините, които се намират в ядките. Набляга се именно на орехите. Спазва се 10 дни и в повечето случаи резултатът е 3 кг, без да се стига до чувство на глад. Което си е впечатляващо.
Коментари