Портокалите са сред многото здравословните плодове, но какви са по-конкретните им действия?
Те са богати както на витамин С, така и на витамин А, витамин В6, калий и калций. Портокалите имат положително действие на стомашно-чревния тракт чрез фибрите, които съдържат.
Те действат и като антиоксиданти и намаляват опасността от болести в бъбреците.
Подсилват имунната система и помагат при усвояването на лекарства.
Една чаша портокалов сок се отразява добре и на кръвоносните пътища, и намалява нивата на лошия холестерол. Цитрусите съдържат лиминоиди, които подпомагат оптималното здраве на организма.
Също така според италианско проучване приемането на чист портокалов сок е по-полезно от прием на същото количество витамин С, разтворено във вода.
Но трябва да сме внимателни с превръщането на портокал в портокалов сок, тъй като концентрацията на витамин С намалява с времето, в което в изложен на въздух.
Много от портокалите са ГМО, затова трябва да се следи произходът, за да действат в по-голяма степен витамините.
Коментари