В топлото време желанието за хранене спада. Високите температури намаляват апетита, което е видно при всички възрасти.
Препоръчително е да се избягва излагането на пряка слънчева светлина в най-горещите часове за деня, а именно от 11 до 17 ч., да се консумира повече вода, както и салати с по-голям процент водно съдържание.
По този начин организмът ще се хидратира допълнително. Престоят в помещения с климатик оказва благоприятно въздействие върху възвръщането на апетита.
Трикове за стимулиране децата да си изяждат всичко
- Сервират се малки количества, но в голяма чиния. Това увеличава шансовете да изядат всичко. Големите количества обезкуражават децата особено когато не са гладни;
- Подредбата на храната в чинията - като усмихнато човече, цвете, слънце, а защо не и като анимационен герой;
- Нека не се хранят пред телевизора. Не трябва да се забавляват с приказки. Още от най-ранна възраст децата трябва да бъдат научени да се фокусират върху храненето;
- Нека децата участват в приготвянето на закуската, обяда или вечерята. Така се засилва желанието да опитат крайния резултат, за който са помогнали и те.
Естествени средства за повишаване апетита при възрастни
- Консумацията на кафе и алкохол трябва да бъде сведена до минимум - тези напитки значително намаляват чувството на глад;
- Направете си чай от глухарче - той подсилва апетита. Пие се преди хранене;
- Салата от бяла ряпа, краставици, портокалов сок и малко морска сол също стимулира апетита;
- Спете достатъчно!
Вижте още:
- Какво да консумираме в летните горещини;
- Летни закуски за стройна фигура.
