За отслабване - по 1 яйце на ден

Яйцата помагат при отслабване, с гордост обявиха британски диетолози.

Те съветват дамите, които имат грижи с теглото и искат да стопят някой и друг килограм, да включат в дневното си меню задължително по 1 яйце, пише британският таблоид "Дейли мейл".

Специалистите казват, че от консумирането на едно яйце дневно има много ползи, между които и изгарянето на калориите.

Диетолозите анализирали хранителния състав на яйцето и ролята му в определена диета. Въпреки малкия брой калории, яйцето е източник на протеини и е основна съставка от здравословното хранене.

Яйцето съдържа витамините D и B12, селен и основни аминокиселини. Антиоксидантите в яйцето предпазват от атрофия очния нерв. По този начин намалява риска от ослепяване.

А за свойството на яйцата да помагат за отслабването, диетолозите узнали, след като направили проучване, от което станало ясно, че хората, които ядат по едно яйце дневно са успели да отслабнат повече, отколкото онези, които са го изключили от трапезата си.

Преди време в друго изследване американски учени установиха, че хората, които страдат от затлъстяване, отслабват два пъти по-бързо, ако консумират яйце на закуска в съчетание с нискокалорийна диета до 800 калории на ден.

Ако всяка сутрин се храните с по едно яйце, неусетно ще намалите с около 400 калории дневния си прием. Това се дължи на факта, че яйцата засищат за по-дълго време.