По три ябълки и два домата на ден ще забавят естественото стареене на белите дробове и ще възстанови пораженията след тютюнопушене, съобщават американски учени пред Дейли мейл.
Най-голяма полза от ябълките и доматите ще имат бившите пушачи. За да имат ефект обаче, трябва да консумирате ябълките и доматите пресни. Соковете и плодовете от консерва няма да се отразят толкова положително на тялото ви.
От университета Джон Хопкинс добавят, че бившите пушачи най-добре ще усетят ползата от консумацията на ябълки и домати всеки ден.
В експериментите са участвали 650 души на възраст над 30 години, които са спрели цигарите, но белите им дробове са пострадали в следствие на тютюневия дим.
В продължение на 10 години те два пъти на ден хапвали по 3 ябълки и 2 домата, а крайните резултати са отчели възстановяване на белите дробове. Учените добавят, че не може да очаквате веднага ефект от здравословната диета, но в дългосрочен план ще ви повлияе положително.
След 30-та годишнина функцията на белите дробове започва да отслабва, а фактът, че сте бивш пушач, допълнително ще усложни здравето ви в по-късна възраст.
Но ако промените начина си на хранене ще намалите риска от емфизем, остър бронхит и други заболявания под общия термин обструктивна белодробна болест, които засягат също и сърдечно-съдовата система.
Коментари