На всички ни се е случвало да изгубим самоконтрол пред трапеза, пълна с вкусни деликатеси, и да понесем последиците от издуване на стомаха и преяждане. Това е неизбежно особено по време на празниците, кога масите са препълнени с обилна храна.
В такъв случай следните съвети ще ви помогнат да се почувствате по-добре. Следващия път, когато прекалите с похапването, направете едно то тези неща, за да облекчите стомаха.
Облекчаващи чайове след преяждане
Джинджифилов чай
Доказано е, че джинджифилът е ефективно естествено средство против повръщане и стандартна стомашна болка. За бързи резултати просто вземете парче джинджифил и го сдъвчете. Ако не можете да понесе силния вкус на джинджифила, не е нужно да го консумирате суров, направете си джинджифил чай.
Ментов чай
Насладете се на чай с мента. Чаят от мента е спасител за болките в стомаха, подуването на корема и спазмите.
Чай от лайка
Ако не обичате ментовия чай, можете да го замените с чай от лайка. Успокояващият ефект на лайката ще облекчи вашия стомах.
Разходка след преяждане
Не лягайте веднага след богато меню. Отидете на приятна разходка. Движението ще помогне на тялото да обработи консумираната храна по-лесно и бързо.
Йога за по-добро храносмилане
Много е важно след обилно хранене да окажете съпротива на изкушението да легнете. Направете йога пози, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре и да ускорите храносмилането си.
Как да облекчите стомаха на следващия ден след преяждането
Вода с лимон
Започнете деня с лимонова вода. В чаша хладка вода добавете сока на един лимон. Тази смес подобрява храносмилането и може да ви помогне, ако сте подути.
Не пропускайте закуската
Сутринта след преяждане вероятно си мислите, че е по-добре да прескочите закуската. Но се препоръчва задължително да хапнете нещо леко като банан, кисело мляко, печено хлебче с тънък слой фъстъчено масло или мед, ябълка и др. Не се наказвайте с гладуване, защото ако пропуснете закуската, голяма е вероятността отново да прекалите с храната по-късно през деня.
Пийте вода
Пийте най-малко 8-10 чаши вода, за да помогнете на тялото да се справи с излишния прием на храна.
Избягвайте солта
Солта стимулира организма да задържа повече вода и ще се почувствате още по-надути.
<3>Яжте бял ориз за обяд
Белият ориз лесно се усвоява от организма, успокоява стомаха и е особено полезен, ако имате диария, което често се случва след преяждане.
Вижте още и кои храни са вредни след коледно преяждане.
Коментари