Коледните празници са свързани с излишъци от храна и алкохол. Празничното преяждане носят след себе си и възможни стомашни проблеми.
За да посрещнете най-добре новогодишната вечеря и най-вече дните след нея, ето храните, които е най-добре да избягвате след преяждане.
Млечни продукти
Нека започнем с един вид храна, която със сигурност трябва да се избягва, тъй като е трудна за смилане, а именно млечните продукти, които съдържат лактоза и натоварват храносмилателната система.
Газирани напитки
Внимавайте и с всички видове газирани напитки, които поради своята киселинност могат да причинят проблеми на стомашно-чревния тракт, водещи до рефлукс, киселини и лошо храносмилане.
Киселините
Говорейки за киселинност, в допълнение към безалкохолните напитки, киселинни храни като кафе или дори цитрусови плодове, доматен сос и лют червен пипер рискуват да причинят допълнителен рефлукс в стомасите ни, изтощени от коледните преяждания.
Консервирано месо
Те са задължителни за коледните празници, богати са на наситени мазнини, но така обичаните сушени меса рискуват да увеличат усещането за подуване и пълнота, а също така могат да причинят гадене и проблеми с храносмилането.
Тежки подправки за стомаха
Не трябва да се консумират подправки и пикантни храни, с които може да се злоупотребява през последните дни, за да се избегнат евентуална язва, тъй като капсаицинът, съставка на чушките, причинява храносмилателни разстройства.
Алкохолът след преяждания
Дразни стомаха и причинява дехидратация (особено след дни на прекаляване). Затова си наложете забрана за алкохолни напитки след коледните празници, без бира, вино и спиртни напитки, за да няма нови проблеми.
Пакетирани храни
Предварително опакованите закуски и преработените готови храни са други храни, които след коледните преяждания трябва да се избягват, тъй като могат да влошат стомашно-чревните симптоми.
Правилна диета след коледни преяждания
Какво би било по-добре да предпочетете тогава в към момента? Определено бульонът и обикновената диета са за предпочитане, като се консумират храни като пълнозърнест хляб, варен ориз, пилешко или пуешко месо на скара, яйца, моркови и варени картофи.
Вижте още как да кажем Не на преяждането?
