Изследванията, мненията и хипотези за действието на кафето върху човешкия организъм са много. Никой не може да каже с точност – вредна или полезна е ободряващата напитка, а може би зависи от всеки индивидуален организъм. Все пак, ако искате да намалите кафето или напълно да го замените – има някои храни, които също действат ободряващо и са доказано по-здравословни. В следващите редове вижте кои храни могат да заместят кафето:
1. Кисело мляко – и ако това не е здравословно начало на деня... Освен че би могло да замести кафето, киселото мляко съдейства за бързото топене на мазнини през деня.
2. Яйца – протеините и полезните мазнини могат не само да укрепят мускулите и цялостното състояние на организма. Те зареждат тялото с енергия, а яйцата ги притежават в изобилие.
3. Подправки – ако подправите ястието или напитката си правилно, ще бъдете бодри и усмихнати през целия ден. Заложете на повече черен и червен пипер, и канела.
4. Грейпфрут – не заради горчивия вкус, а заради аромата! Този цитрус ще ви събуди моментално!
5. Спанак – богат на желязо и множество други полезни елементи, спанакът значително ободрява организма и му дава енергия, необходима за активността през деня.
6. Какао – 1 чаша топло какао и няколко парченца са достатъчни, за да се почувствате по-добри и заредени с енергия и сили.
7. Мед – освен че е супер здравословен и притежава редица полезни свойства, пчелният мед ще поддържа енергията в организма на високи обороти цял ден.
8. Ябълки – благодарение на съдържанието си на плодова захар, този плод подобрява настроението и гони сънливостта. Разбира се, здравословен начин да пречистите организма си от тежката храна. Една ябълка никога не е излишна.
9. Овесени ядки – като предпочитана закуска, особено при ограничен хранителен режим, овесените ядки са питателна храна, която не само ще ви държи сити дълго време, а и ще се погрижи за енергията в тялото ви.
10. Ядки – без значение какви. Съдържат елементи, които събуждат организма, а и са доста вкусни. Две причини, поради които веднага да ги направите част от менюто си.
