Все по-популярни стават нездравословните ползи на кафето. Запалените му почитатели обаче често се сблъскват със своята пристрастеност, когато искат да го откажат.
Най-доброто средство за отказване от вредния навик е заменянето му с определен здравословен заместител. Поради това е добре да се запознаете с всички алтернативни варианти за отказване от кафето, т.е - неговите заместители.
Зелен чай – В него има достатъчно кофеин, който да ви накара да се събудите сутрин и да ви даде нужния тласък и енергия за предстоящия ден.
И освен че ще ви накара да забравите за кафето, без негативите от него, то зеленият чай ще ви помогне да изгорите и ненужните килограми. Това става благодарение на голямото количество антиоксиданти, които се съдържат в него.
Черен чай с мляко – Черният чай също има голямо съдържание на кофеин. Смесен с мляко, канела, джинджифил и кардамон, от него се получава популярната Индийска напитка, доближаваща се до кафето почти на 100%.
Ядкови шейкове – Ядките съдържат протеини и фибри, които ги прави изключително полезни за организма. Специалистите смятат, че шейковете с ядки са далеч по-полезни от тези с мляко и масло, като спомагат да бъде нормализирана кръвната захар и актуализират кръвообращението в организма. А това спомага и за събуждането и тонуса ви.
Чай от мента – Ментата е билка, която действа изключително възбудимо. Поради това тя замества кафето на 100%. Освен това обаче тя успокоява корема и действа освежаващо за дълго време.
Компот от сини сливи – Колкото и странно да звучи, компотът от сини сливи на баба също може да замести сутрешното ви кафе. Той помага за регулиране на нивото на електролитите в тялото, което води до увеличаване на енергията.
Чай от женско биле – Чаят от женско биле не само има същото действие като кафето, но се доближава до него и по вкус. Реално обаче тази билка не съдържа кофеин. Чаят подпомага функцията на надбъбречните жлези, които се борят с нивото на стрес в организма. Женското биле увеличава енергията и подпомага функцията на мозъка.
Ленено семе - Лененото семе е богато на фибри. То е способно да достави на организма необходимото количество енергия за деня. Комбинирано с кисело мляко, соево мляко, замразени плодове и мед то може да бъде и добър заместител на вашата закуска.
Рожков на прах – Чаша рожков на прах може да възстанови изгубените ви сили. Рожков е подобен на какаото продукт, на когото му трябва само малко топла вода, за да бъде готов за консумация и не след дълго да се радвате на максимална енергия.
Лимонена вода – Сока от половин лимон и около 10 г лимонена кора се смята за изключително добър енергитик. Освен че е богат на витамин С, лимонът спомага за доставянето на изключително количество енергия, която се усеща през целия ден.
