Храните за щастие, които увеличават ендорфините в организма

Банани

Ендорфинът произлиза от думата морфин и се намира естествено в организма. Това е вид хормон, невротрансмитер, който помага на транспорта на химически съобщения в мозъка. Играе жизненоважна роля във функционирането на мозъка.

В резултат на консумацията на някои хранителни вещества може да се увеличи ендорфин хормонът в организма.

Ето кои са те:

Ягоди

1. Ягоди - ягодовият плод е богат на витамин С, което позволява работата на всички жлези с вътрешна секреция в организма, осигурява необходимата енергия. Приемът на ягоди увеличава нивото на ендорфин хормона в организма;

2. Банани - те са с голямо съдържание на калий. Калият е от съществено значение за здравето на нервната система. Много добри източници са на ендорфини, които освобождават калциевите и магнезиевите минерали, които са ефективни срещу стреса;

3. Шоколад - помага за увеличаване на ендорфина в организма. Освен това съдържа флавоноиди, осигуряващи разреждане на кръвта и помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания;

Сладолед

4. Сладолед - балансира и контролира нивата на витамин А, витамин В2 (рибофлавин), витамин В12 и витамин D, както и на калций, протеин, натрий, калий и въглехидрати. Ето защо сладоледът помага за увеличаване на ендорфин хормона в организма;

5. Грозде - съдържа голямо количество витамин С, което помага за увеличаване и поддържане на нивото на ендорфин;

Грозде

6. Портокал - един отличен източник на витамин С. Портокалите съдържат също така и витамин B и флаваноиди. Следователно портокалът спомага за увеличаване на ендорфин хормона в организма;

7. Сусам - добър източник на протеини, калций, антиоксиданти, витамин Е. Всички тези хранителни вещества са добавка за увеличаване на ендорфин хормона в организма;

Сусам

8. Хляб - съдържа витамин B комплекс и поради високото си съдържание на калций е добър източник на ендорфин хормони;

9. Женшен - оказва благоприятен ефект на хората, които се борят с интензивен стрес и позволява контрол на хормоните на стреса в организма. В допълнение също така подкрепя и производството на ендорфини.

Други храни, увеличаващи ендорфина в организма, са пипер, черупчести ядки, паста. Стимулират секрецията на ендорфин.

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Свързани рецепти